Nếu bạn đang mong muốn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của mình vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, bạn có thể thử cách dừng uống rượu trong 30 ngày. Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe rõ rệt khi bạn thử ngừng uống rượu:
Cải thiện gan
Uống rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh khác nhau, một trong số đó chính là bệnh gan. Việc sử dụng rượu quá nhiều có tác động tiêu cực tới tế bào gan và dẫn tới nhiều bệnh gan. Khi không uống rượu, gan của bạn sẽ có cơ hội tái tạo và cải thiện chức năng của nó. Thậm chí, bạn chỉ cần ngừng uống rượu trong 30 ngày cũng có thể làm tăng đáng kể chức năng của gan.
Chất lượng giấc ngủ được cải thiện
Việc không uống rượu sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và điều này có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Đặc biệt, khi bạn uống rượu gần với thời điểm đi ngủ vào ban đêm, chất lượng giấc ngủ có thể bị gián đoạn. Sự gián đoạn và mất ngủ này chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy uể oải vào ngày hôm sau.
Khi bạn loại bỏ rượu khỏi thói quen, chu kỳ giấc ngủ sẽ trở lại theo đúng hướng, khiến bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn vào buổi sáng.
Giảm cân
Uống rượu quá nhiều có thể dẫn tới tình trạng tăng cân, vậy điều ngược lại cũng đúng khi bạn cắt bỏ rượu ra khỏi cơ thể. Điều này là do rượu làm chậm quá trình trao đổi chát và chứa lượng calo cực cao. Hai yếu tố này khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn nếu tiêu thụ thường xuyên.
Tiêu hóa tốt hơn
Rất nhiều người từng bị đau bụng và trào ngược axit khi uống rượu, điều này là do rượu có thể gây viêm niêm mạc dạ dày. Khi bạn kiêng uống rượu trong một tháng, dạ dày của bạn có cơ hội trở lại bình thường và tiêu hóa thức ăn đúng cách.
Cải thiện chức năng não
30 ngày không uống rượu thực tế là có thể cải thiện đáng kể chức năng não cũng như tâm trạng của bạn. Điều này là do khi uống rượu, các chất trong loại đồ uống này có thể gây ra những tổn thương ngắn hạn, chẳng hạn như đưa ra quyết định kém và tổn thương lâu dài liên quan tới các vấn đề về trí nhớ.
Ngoài ra, uống nhiều rượu cũng có thể ảnh hưởng tới tâm trạng, khiến bạn cảm thấy lo lắng và mơ hồ. Chính vì vậy, bạn nên để não nghỉ ngơi, ngừng nạp rượu vào cơ thể để cải thiện chức năng não, ngăn ngừa các vấn đề về trí nhớ trong tương lai.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!