Chuẩn bị hành lý hợp lý
Việc chuẩn bị hành lý, những nhu yếu phẩm cần thiết cho mỗi chuyến đi là vô cùng quan trọng. Dù bạn làm gì, hãy cố gắng đừng để tới ngày cuối cùng mới chuẩn bị đồ đạc. Lên danh sách những món đồ cần mang sẽ đảm bảo bạn không quên bất kỳ thứ gì quan trọng, đặc biệt là những món đồ bao gồm hộ chiếu, điện thoại, bộ sạc, chìa khóa, ví, thị thực và thuốc.
Lên lịch trình
Những cuộc vui diễn ra một cách có tổ chức đôi khi không giúp bạn đạt được niềm vui cực độ, tuy nhiên nó có thể đàm bảo bạn được trải nghiệm nhiều nhất trong chuyến đi của mình. Bạn hãy suy nghĩ về những trải nghiệm mà mình muốn có trong kỳ nghỉ sắp tới: Một nhà hàng cụ thể mà bạn muốn thưởng thức? Một bãi biển đẹp nơi bạn có thể thư giãn?... Nếu thấy cần thiết, bạn nên đặt bàn trước tại một số nhà hàng, mua vé online trước tại một vài nơi. Và tất nhiên, hãy dành cho mình một vài trải nghiệm mà bạn có thể quyết định tự phát vào phút cuối để chuyến đi trở nên vui vẻ hơn.
Tìm hiểu văn hóa địa phương
Tiến sĩ Mahrukh Khwaja, nhà tâm lý học tích cực, người sáng lập Mind Ninja, cho biết: ”Những kỳ nghỉ có thể nâng cao chất lượng cuộc sống của chúng ta thông qua việc trải nghiệm những khoảnh khắc mới lạ, thúc đẩy những cảm tích cực như kính trọng, biết ơn khi chúng ta hòa mình vào các nền văn hóa khác nhau”.
Tận hưởng khoảng thời gian hiện tại
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta vẫn thường phải làm quen với sự vội vã. Do đó, vào kỳ nghỉ của mình, bạn nên để cho mọi thứ chậm lại, trân trọng mọi trải nghiệm có được trong kỳ nghỉ. Điều chỉnh nhịp độ của bản thân thông qua các hoạt động và những việc bạn muốn làm có nghĩa là bạn đang dành thực sự tận hưởng từng khoảnh khắc đặc biệt.
Thực hành chánh niệm
Thực hành chánh niệm là một cách cho phép bạn thưởng thức trọn vẹn những điều mà bạn có thể đã bỏ qua. Bạn hãy dành thời gian để suy nghĩ về tất cả các khung cảnh, mùi vị, âm thanh khác nhau của môi trường xung quanh bạn.
Nhà thôi miên nhận thức Jessica Boston giải thích: “Trong cuộc sống bận rộn hàng ngày, chúng ta khó có thể sống cho hiện tại. Có rất nhiều yếu tố khiến chúng ta chỉ chú ý tới những mối nguy hiểm sắp xảy ra. Vì vậy, trong kỳ nghỉ, bạn nên bình tĩnh lại và để ý tới văn hóa, thắng cảnh, âm thanh xung quanh. Bằng cách sống chậm lại, bạn sẽ cảm thấy như mình đang khám phá thêm những khía cạnh mới của bản thân và tìm ra những niềm vui đơn giản, nhắc nhở bạn rằng đây là lúc để tận hưởng trọn vẹn bản thân”.
Tiến sĩ Khwaja hoàn toàn đồng ý với quan điểm trên: “Việc thực hiện chánh niệm khi đi du lịch, như là nâng cao nhận thức về môi trường bên ngoài, gắn kết bản thân với hiện tại và không phán xét về một điều gì, có tác động tích cực tới sức khỏe, hành động và suy nghĩ của chúng ta”.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!