Cha mẹ có thể tham khảo 8 mẹo chống nóng cho bé dưới đây để chủ động cân bằng sức khỏe cho con và cân bằng cuộc sống cho chính mình:
Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày
Nước rất quan trọng với cơ thể con người. Khoa học đã chỉ ra cấu tạo của cơ thể chúng ta có 70% là nước. Vào mùa hè, nước trong cơ thể thường mất đi qua việc tiết mồ hôi, đi tiểu, đại tiện… Khi bé thấy khát, nghĩa là cơ thể bé đã mất 1% - 2% lượng nước.
Nếu cơ thể mất 5% nước sẽ gây ra các rối loạn về chuyển hóa chất và có thể khiến trẻ bị ngất. Mất 10% đến 15% nước có thể dẫn tới đến tử vong. Mất nước luôn kéo theo các chất điện giải như kali, calci, i-ốt, sắt và một số vitamin giảm sút. Hậu quả là các phản xạ và hoạt động của cơ thể bé kém chính xác, mệt mỏi, khó tập trung, táo bón… Đó là lý do vì sao uống đủ nước lại quan trọng đến thế. Do đó, cha mẹ nên cho bé uống đủ 1-1,5 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe cho bé.
Lau người cho bé liên tục khi bé đổ mồ hôi
Khi nóng, bé thường đổ nhiều mồ hôi, nhất là mồ hôi ở lưng. Do đó, mẹ cần kiểm tra và lau người cho bé liên tục cứ 1-2 tiếng 1 lần. Việc lau người bằng khăn mềm và nước mát giúp điều hòa và làm giảm sự tăng nhiệt của cơ thể. Hơn nữa, lau người còn giúp mồ hôi không ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe của bé.
Ngoài ra, cha mẹ cũng cần chọn chất liệu vải mềm, dễ thoát hơi cho bé mặc mùa hè tạo sự thoải mái, mát mẻ và dễ chịu.
Sử dụng điều hòa nhiệt độ thay vì dùng quạt
Điều hòa nhiệt độ phù hợp với bé hơn là quạt điện. Bởi điều hòa nhiệt độ giúp làm mát đều khắp phòng, tạo sự cân bằng không khí và nhiệt độ trong một trong gian nhất định. Còn quạt điện chỉ làm mát một vị trí mà quạt hướng đến. Nếu dùng quạt quạt thẳng vào bé dễ khiến bé bị cảm, sổ mũi…
Cha mẹ nên điều chỉnh điều hòa nhiệt độ về 27 độ C là nhiệt độ thích hợp cho bé có giấc ngủ ngon. Không nên chĩa thẳng điều hòa vào người hoặc giường của con. Để tránh sự mất nước, khô da vì ngủ trong phòng điều hòa, mẹ có thể đặt một chậu nước nhỏ trong phòng để tạo ẩm cho không khí.
Uống bào tử lợi khuẩn tăng sức đề kháng
Thời tiết nắng nóng có thể khiến trẻ chán ăn, ăn không ngon, mất nước dẫn đến tiêu chảy… Để hạn chế cũng như phòng bệnh mùa hè, mẹ cần bổ sung men vi sinh bào tử lợi khuẩn như LiveSpo Ovax vào danh sách những biện pháp giúp bé khỏe mạnh hè này.
Bào tử lợi khuẩn Bacillus trong LiveSpo Ovax giúp kích thích cơ thể sản sinh kháng thể; đường kích thích miễn dịch XOS trong LiveSpo Ovax thấm vào máu giúp kích thích cơ thể sản sinh kháng thể... Khi cơ thể có nồng độ kháng thể cao nghĩa là sức đề kháng của cơ thể cũng cao, hệ miễn dịch tốt. Từ đó ngăn ngừa và phòng tránh được nhiều bệnh, nhất là những bệnh truyền nhiễm.
Bổ sung các loại nước trái cây thanh mát
Trái cây cũng là một nguồn thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể bé trong những ngày hè oi ả. Những loại nước hoa quả như nước ép dứa, ổi và các loại nước hạt (óc chó, hạnh nhân, đậu nành, lạc…) rất tốt cho cơ thể. Không chỉ cung cấp vitamin mà còn giúp làm mát cơ thể.
Khi cho bé uống những loại nước này, mẹ chú ý không bỏ đá hay để quá lạnh vì có thể khiến bé bị ho; một chút đường sẽ giúp nước uống thanh mát hơn là nhiều đường. Mẹ chỉ nên cho bé uống 1-2 cốc nhỏ 1 ngày để tránh đi tiểu nhiều gây mất điện giải.
Thêm các món ăn giải nhiệt vào thực đơn cho bé
Các món ăn dặm có thành phần ít dầu mỡ, không cay nóng, thêm rau mồng tơi, rau đay, rau ngót, bầu, tôm… giúp bé giải nhiệt tốt hơn trong những ngày hè. Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm vitamin, bào tử lợi khuẩn giúp bé tăng đề kháng, ngừa ốm vặt.
Để được tư vấn và giải đáp miễn phí về vấn đề sức khỏe của trẻ, độc giả vui lòng liên hệ tổng đài Sống khỏe cùng Dr. ANH 19008946.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!