Trong video trên đây, chị Đàm Thị Phương Đông hướng dẫn một số động tác yoga giảm tình trạng đau lưng, tê phù tay chân trong thai kỳ.
- Động tác lườn
- Động tác hông
- Động tác khớp háng
- Động tác con mèo
- Động tác xương chậu.
Điều dưỡng Trần Thị Mỹ Linh, phòng Điều dưỡng, Bệnh viện Hùng Vương TP.HCM lưu ý, ở những tháng cuối thai kỳ, các bà bầu nên đi bộ hoặc vận động khoảng 30 phút mỗi ngày, cũng có thể tập một số động tác yoga để các vùng khớp háng giãn nở tốt. Khi tập, các bà bầu chú ý các bài tập hít thở. Bên cạnh vận động, bà bầu chú ý ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!