Bài tập yoga đơn giản cho mẹ bầu tháng cuối giảm mệt mỏi

VTV8-Thứ năm, ngày 16/01/2020 12:15 GMT+7

VTV.vn - Dưới đây là một số động tác giúp cơ thể của mẹ bầu luôn khỏe mạnh cùng tinh thần thoải mái trước khi sinh con.

Yoga là môn thể thao phù hợp và đem lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Khi các mẹ bầu luyện tập các động tác thì máu sẽ được lưu thông dễ dàng để giúp cơ thể mẹ bầu luôn khỏe mạnh. Ngoài ra em bé trong bụng mẹ cũng được học cách vận động nhịp nhàng theo chuyển động của mẹ, từ đó bé sinh ra hoạt bát, thông minh hơn. 

Những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu đã bắt đầu trở nên nặng nề hơn, do vậy các bài tập yoga cần đơn giản đồng thời tránh thực hiện những động tác cố định ở một tư thế quá lâu hoặc đòi hỏi sự khéo léo, cân bằng. Đặc biệt, thời điểm này mẹ bầu cần tập trung vào các bài tập dành cho xương chậu và luyện tập hít thở sâu. Hy vọng với một số động tác yoga này sẽ giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái để vượt cạn thành công. 

Khởi động ngày mới bằng bài tập yoga giúp thải độc cơ thể Khởi động ngày mới bằng bài tập yoga giúp thải độc cơ thể

VTV.vn - Đây là những động tác đơn giản mà bạn có thể tập tại nhà để giúp cho cơ thể khi thanh lọc các chất độc hại.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

Cùng chuyên mục

TIN MỚI

    X

    ĐANG PHÁT

    Bản tin thời tiết chào buổi sáng 3 phút trước