Giấc ngủ rất quan trọng với đời sống của chúng ta, một giấc ngủ chất lượng sẽ mang lại sức khỏe cùng tinh thần sảng khoái. Và muốn có một giấc ngủ sâu thì vấn đề bố trí nội thất trong phòng ngủ là điều cần thiết. Dưới đây sẽ là một số lưu ý giúp bạn bày trí không gian phòng phù hợp để cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách dễ dàng, hiệu quả.
Đầu tiên, bạn lựa chọn tông màu nhẹ nhàng cho phòng ngủ để tạo cảm giác thư giãn sau một ngày làm việc. Bạn có thể sơn phòng ngủ với màu trung tính như xám nhẹ, hồng phấn, trắng ngà.
Tiếp theo, ánh sáng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo lập cảm giác. Vì thế, bạn có thể dùng loại đèn điều chỉnh được độ sáng để thuận tiện trong sinh hoạt, chọn công suất tương thích với diện tích phòng để tránh cảm giác chói gắt gây khó chịu không cần thiết. Bạn nên chọn loại rèm chắn nắng để phòng ngủ hứng được nhiều ánh sáng tự nhiên.
Với không gian dành cho sự nghỉ ngơi, bạn cần kê giường dựa vào tường, tầm nhìn bao quát cả gian phòng nhưng không đối diện cửa chính hay cửa sổ để tránh sự xáo động. Lưu ý, bạn không nên bày quá nhiều thứ xung quanh giường để có không gian thoáng đãng, thư giãn giúp bạn chìm vào giấc ngủ sâu.
Một căn phòng thoáng khí tự nhiên cũng là điều kiện lý tưởng giúp bạn nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ. Đồng thời, bạn nên sử dụng vật liệu gỗ tự nhiên cho phòng ngủ để có cảm giác thoải mái khi bước vào phòng.
Lưu ý, trong phòng ngủ bạn nên hạn chế đặt các thiết bị điện tử như laptop, máy tính bàn, TV… vì sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và giấc ngủ của bạn do sóng điện từ của các thiết bị này phát ra. Vì vậy khi thiết kế, bạn hãy treo 1-2 bức tranh trên tường kết hợp với việc đọc sách, ngồi thiền để giấc ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên đặt bàn làm việc trong phòng ngủ vì điều này khiến bạn thêm căng thẳng và ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!