Cuộc sống là một hành trình học hỏi và khám phá bản thân không ngừng nghỉ, với mỗi thập kỷ sẽ đều mang đến cho chúng ta những thách thức và bài học riêng và điều đó có thể định hình sâu sắc con đường của chúng ta. Nhà tâm lý học, Tiến sĩ Rebecca Ray nói với chương trình phát thanh The House of Wellness rằng mỗi giai đoạn trong cuộc đời chúng ta đều mang đến cơ hội phát triển và thích nghi.
Từ giai đoạn khám phá ở độ tuổi 20 cho đến những năm tháng trưởng thành hơn của cuộc đời sau này, thì việc hiểu được rằng mỗi giai đoạn đều có giá trị của nó có thể giúp chúng ta sống trọn vẹn hơn và hài lòng hơn - ngay cả khi không phải lúc nào trời cũng có nắng và cầu vồng.
Cho dù bạn đang bước vào tuổi trưởng thành, đang trải qua những thay đổi ở tuổi trung niên hay đang tận hưởng sự tự do của những năm tháng hoàng kim, thì đây là hướng dẫn của Tiến sĩ Ray. Những hướng dẫn này để chúng ta không chỉ tồn tại mà còn phát triển qua từng giai đoạn của cuộc đời.
Ở độ tuổi 20: Tầm quan trọng của việc khám phá bản thân
Tiến sĩ Ray nói tuổi 20 của chúng ta hay mang những tiếng xấu - nổi loạn, thiếu chín chắn, nông nổi, bồng bột... Tiến sĩ Ray giải thích, vào khoảng thời gian này, chúng ta đang học, cố gắng tìm ra những gì chúng ta muốn làm trong cuộc sống của mình và nghĩ rằng chúng ta nên có một kế hoạch nào đó cho cuộc đời.
Bà nói: "Chúng ta bước ra khỏi tuổi thiếu niên và bước vào tuổi trưởng thành hợp pháp ở tuổi 18 và chúng ta nghĩ rằng đến lúc đó mình nên tìm hiểu kỹ mọi chuyện. Và nếu không, chúng ta có thể cảm thấy vô cùng choáng ngợp trước mọi thứ đến với mình".
Trong khi tuổi 20 của chúng ta thường được nhìn nhận với cảm giác vừa mong chờ vừa lo lắng, Tiến sĩ Ray cho biết một loạt thay đổi về thần kinh tiếp tục hình thành nên bộ não của chúng ta trong suốt thập kỷ này. Bà lưu ý rằng vỏ não trước trán bên trái chưa được kết nối đầy đủ cho đến khi phụ nữ khoảng 24 tuổi và nam giới khoảng 28 tuổi. Phần não này rất quan trọng cho việc suy nghĩ logic và đưa ra quyết định. Bà nhấn mạnh rằng độ tuổi 20 của chúng ta là thời điểm quan trọng để khám phá bản thân.
Tiến sĩ Ray nói: "Tuổi 20 thực sự là giai đoạn củng cố ý thức về bản sắc của chúng ta nhưng cũng có thể trải nghiệm nhiều điều khác nhau để tìm ra điều gì phù hợp với chúng ta ở cấp độ bản sắc".
Ở độ tuổi 30 và 40: Chấp nhận trò chơi kéo co
Khi chúng ta bước vào độ tuổi 30 và 40, chúng ta thường cảm thấy có nguy cơ cao hơn, với trách nhiệm ngày càng tăng trong cả lĩnh vực cá nhân và nghề nghiệp. Mọi người có thể cảm thấy bị kéo theo vô số hướng, cân bằng giữa tham vọng nghề nghiệp với trách nhiệm gia đình, đồng thời phải đối mặt với những khủng hoảng tuổi trung niên tiềm ẩn, kiệt sức hoặc bị cản trở bởi những câu hỏi mang tính tồn tại về mục đích cuộc sống.
Trong giai đoạn này, Tiến sĩ Ray cho biết ý tưởng "chúng ta học được nhiều điều" đôi khi có thể giống như một giải thưởng vô giá trị.
"Có một bài học, được thôi, nhưng tôi có phải trải qua điều đó không? Đây là câu hỏi chúng ta vẫn hay tự hỏi chính mình" - bà nói - "Thật không may, chúng ta cần phải trải qua một số giai đoạn trưởng thành và trưởng thành thực sự quý giá trong mỗi thập kỷ chúng ta sống".
Tiến sĩ Ray cho biết việc nắm bắt sự linh hoạt trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân có thể giúp chúng ta thích ứng với những thay đổi và thách thức, đồng thời cũng giúp chúng ta tìm thấy mục đích mới và sự thỏa mãn trong những năm đầy biến đổi này.
Bà nói thêm: "Phần lớn cuộc trò chuyện về những thập kỷ khác nhau trong cuộc đời chúng ta là về việc "tôi cảm thấy mình có ý thức về quyền tự quyết cá nhân ở đây, ở nơi này, trong cuộc sống của mình đến mức nào".
Ở độ tuổi 50 và 60: Thay đổi phương thức nghề nghiệp
Khi mọi người sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn, nhiều người nhận thấy mình muốn duy trì hoạt động tích cực ngoài độ tuổi nghỉ hưu truyền thống. Tiến sĩ Ray nói rằng chúng ta đang ở giữa một sự thay đổi văn hóa trong cách nhìn nhận về việc nghỉ hưu.
Thay vì ngừng hoàn toàn công việc, nhiều người hiện coi nghỉ hưu là một giai đoạn để giảm khối lượng công việc hoặc chuyển sang các loại công việc khác, có lẽ ít đòi hỏi hơn, chẳng hạn như làm việc bán thời gian hoặc tư vấn không chỉ vì lý do tài chính mà còn như một cách để duy trì hoạt động tinh thần và xã hội.
Tiến sĩ Ray nói: "Chúng ta cần xem xét vấn đề này từ nhiều góc độ khác nhau. Hiện tại, chúng ta đang gặp khủng hoảng về chi phí sinh hoạt, vì vậy nhiều người có thể đặt câu hỏi liệu họ có đủ khả năng tài chính để nghỉ hưu hay không?".
"Nhưng nếu chúng ta nhìn vào mức độ tăng trưởng, xét về cách chúng ta làm việc trong suốt cuộc đời, thì độ tuổi mà nhiều người từng được cho là sẽ nghỉ hưu có thể là khoảng thời gian tuyệt vời vì bạn biết điều gì đã khơi dậy niềm đam mê của bạn - cảm giác thích thú và cảm hứng. Tiếp tục làm việc thực sự có thể giữ cho bộ não luôn hoạt động và có thể thực sự chào đón những điều mới, những mối quan hệ mới, những kết nối mới".
"Tôi nghĩ đó thực sự là một điều có tác dụng miễn là bạn cảm thấy mình có thể làm điều đó theo cách riêng của mình".
Ở độ tuổi 70, 80 và hơn thế nữa: Không bao giờ là quá muộn
Đối với những ai cảm thấy bế tắc hoặc tin rằng đã quá muộn để thực hiện thay đổi, Tiến sĩ Ray có một thông điệp mạnh mẽ: Tuổi tác không nên giới hạn hay định nghĩa chúng ta là ai.
Bà nói: "Các nhà tâm lý học gọi đây là một lời tiên tri tự ứng nghiệm - khi bạn tin vào một niềm tin mạnh mẽ đến mức nó sẽ tác động đến hành vi của bạn. Nếu bạn tin rằng bạn không thể thay đổi và sau đó bạn không làm gì để thay đổi, thì rõ ràng điều đó càng củng cố niềm tin đó".
Thay vì mong muốn bạn có thể truyền đạt sự khôn ngoan cho bản thân khi còn trẻ, Tiến sĩ Ray khuyến khích mọi người, bất kể tuổi tác, hãy lắng nghe ý kiến của chính mình khi đã 80 tuổi.
"Nếu bạn có thể trò chuyện với chính mình ở tuổi 80 về cách bạn đang sống hiện tại, thì sự khôn ngoan mà bạn sẽ nhận được từ người đó là liệu bạn có đang sống phù hợp với người mà bạn thực sự mong muốn hay không? Chỉ cần còn thở thì vẫn chưa muộn".
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!