Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, cơ thể chịu nóng quá lâu sẽ gây hại cho não và một số cơ quan của cơ thể. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều có đủ điều kiện để giữ mực nhiệt độ thích hợp trong mùa hè nắng nóng này. Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn đánh tan cái nóng mùa hè trong “tích tắc” mà không cần đến máy điều hòa.
Uống đủ nước
Vào lúc trời nắng nóng, việc bổ sung nước cho cơ thể là bước đầu tiên và quan trọng nhất để hạ nhiệt. Bạn cần lưu ý rằng, uống đủ nước là điều cấp thiết ở bất kì mùa nào và với bất kỳ ai.
Tắm nước lạnh
Tắm nước lạnh giúp làm mát cơ thể bởi nước lạnh sẽ giúp hạ nhiệt độ của cơ thể. Ngoài làm mát cơ thể, để cơ thể có thêm mùi hương thơm mát, hãy thử sử dụng xà phòng bạc hà. Bởi vì trong bạc hà có tinh dầu giúp kích hoạt các tế bào não nhanh truyền tín hiệu đến các cơ quan, giúp bạn nhận biết đang ăn hay chạm vào đồ lạnh.
Chườm lạnh ở cổ hoặc cổ tay
Đặt khăn lạnh hay túi chườm lạnh lên cổ tay hoặc quàng quanh cổ để làm dịu bớt cơn nóng. Ở vị trí cổ, cổ tay là những vị trí có nhiều mạch máu gần da dẫn đến cơ thể dễ dàng giảm nhiệt độ, trở nên dễ chịu hơn.
Lắp đặt bóng đèn tiết kiệm năng lượng
Bóng đèn sợi đốt tạo ra một lượng nhiệt cao hơn so với bóng đèn LED. Bạn nên sử dụng bóng đèn LED vì không những tiết kiệm được một phần chi tiêu mà còn giảm được nhiệt độ phòng. Các chuyên gia khuyên bạn nên thay thế bóng đèn ở khu vực thường xuyên tiếp xúc, điều đó sẽ tạo ra một khác biệt đáng kể đấy.
Nấu ăn bằng nồi nấu chậm hoặc ở bên ngoài
Lượng nhiệt của lò nướng lan khắp căn nhà gây khó chịu cho nhiều người bởi hơi khói rất nóng và dễ bám mùi lên áo quần. Phương pháp thay thế bếp gas bằng bếp từ hay sử dụng nồi nấu chậm sẽ hạn chế được sự gia tăng nhiệt độ trong nhà.
Hay hơn là lựa chọn nấu nướng ở ngoài trời, vì phương pháp này sẽ loại trừ triệt để nỗi lo nóng bức vây kín trong nhà. Đây cũng là giải pháp phù hợp cho việc đi dã ngoại, sự kiện đông người.
Ngủ ở tầng hầm
Nếu không thể ngủ được vì quá nóng, bạn nên thử ngủ ở một nơi nào đó ngoài phòng ngủ. Điều này vừa thú vị vừa đem lại cảm giác thoải mái. Hãy thử ngủ ở tầng hầm hoặc tầng thấp hơn ở trong nhà, vì vị trí này thường có nhiệt độ thấp hơn vào ban đêm.
Sở hữu bộ chăn ga thoáng khí
Cotton là một trong những chất liệu thoáng khí nhất, do đó ga trải giường hay chăn gối được làm từ chất liệu bông mềm sẽ giúp bạn mát mẻ suốt đêm. Một lưu ý cần được biết đó là bạn nên chọn loại cotton có số chỉ ít, vì số lượng sợi chỉ được may càng nhiều thì càng khó thoáng khí, gây nóng bức khi tiếp xúc.
Sử dụng quạt thông gió
Quạt thông gió thường được gắn trong nhà bếp hay phòng tắm. Loại quạt này có vai trò hút đi những không khí nóng ẩm, mùi khó chịu tỏa ra khi nấu ăn hay tắm rửa. Bạn nên bật trước quạt trước khi sử dụng phòng để tránh được cảm giác nặng nề, nóng bức.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!