Đau nửa đầu là một tình trạng đau đớn và thường làm suy nhược những người mắc phải và rất, rất nhiều người trên thế giới hiện phải trải qua cảm giác tồi tệ này. Theo báo cáo của Surrey Live, trong khi thuốc theo toa là một cách để giảm đau, thì một loạt các biện pháp khắc phục tại nhà cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng của chứng đau nửa đầu.
Chuyên gia thực phẩm Phil Bianchi của The Gift Of Oil: "Dầu ô liu nguyên chất và chế độ ăn Địa Trung Hải có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu như bạn thường xuyên bổ sung chúng vào vào chế độ ăn uống của bạn".
Phil Bianchi giải thích cụ thể: "Chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm dầu ô liu là nguồn chất béo chính và một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng việc tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải, giàu chất béo lành mạnh như dầu ô liu nguyên chất, có thể giúp giảm tần suất và cường độ của các cơn đau nửa đầu".
"Oleocanthal, polythene mạnh có trong dầu ô liu, cũng có đặc tính chống viêm có thể hỗ trợ giảm đau khi bị đau nửa đầu" - Phil Bianchi nói thêm.
Chuyên gia Phil Bianchi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lựa chọn loại dầu ô liu hoàn hảo để sử dụng làm thuốc: "Lý tưởng nhất là bạn cần uống một loại dầu có chứa ít nhất 250mg polyphenol trên một kg dầu... Khi đã tìm được loại dầu phù hợp, bạn nên thử uống khoảng 20ml hoặc một thìa canh dầu oliu mỗi sáng khi bụng đói và đợi 20 phút trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì khác. Điều này cho phép Oleocanthal được hấp thụ vào máu để phát huy tác dụng kỳ diệu của chúng, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe".
Mặc dù dầu ô liu có thể đóng vai trò trung tâm trong việc chống lại chứng đau nửa đầu với vô số lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có các loại thực phẩm chủ yếu khác như chocolate đen cũng có tác dụng cứu cánh để giảm đau nửa đầu.
Chuyên gia Phil nhấn mạnh vai trò quan trọng của magiê trong việc giải quyết chứng đau nửa đầu: "Magiê có lẽ là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất có khả năng chống lại các triệu chứng đau nửa đầu. Vì vậy, các loại thực phẩm như chocolate đen giàu magiê là một cách tuyệt vời để làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu cho chúng ta".
Ngoài ra, ông còn cho biết: "Chocolate đen thực sự có thể giúp thư giãn và giảm căng thẳng, tất cả đều giúp làm giảm chứng đau nửa đầu".
Chuyên gia sức khỏe Phil Bianchi cũng gợi ý cho những người bị đau nửa đẩu thử qua các loại thực phẩm, đồ uống khác như trà gừng, quả sung và rau bina. Theo ông, đây là những thực phẩm hữu ích cho những người bị đau nửa đầu.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!