Những tiếng chuông báo quá to giúp bạn thức dậy nhanh chóng nhưng có thể phá hỏng một ngày của bạn. (Ảnh: GETTY IMAGES)
Theo chuyên gia về thần kinh học Sydney Aten, thuật ngữ quán tính giấc ngủ sẽ giúp bạn biết được đâu là tiếng chuông báo thức dành cho mình. Quán tính giấc ngủ được hiểu là sự uể oải bạn cảm nhận được sau khi thức dậy. Thông thường, cảm giác này sẽ kéo dài từ vài giây đến vài phút, thậm chí đến một giờ đồng hồ ở một vài cá nhân.
Những tiếng chuông báo thức khác nhau sẽ ảnh hưởng đến quán tính giấc ngủ của một người. Trong một nghiên cứu gồm 50 người tham gia đã chỉ ra rằng những âm thanh báo thức mạnh mẽ với âm lượng lớn khiến quán tính giấc ngủ tăng cao.
Stuart McFarlane, tác giả thực hiện nghiên cứu trên chia sẻ: “Bạn thường nghĩ rằng những âm thanh báo động lớn sẽ thu hút sự chú ý của chúng ta. Tuy nhiên, dữ liệu nghiên cứu của chúng tôi lại cho thấy những âm báo du dương lại thực hiện được điều này”.
Vì thế, để có một buổi sáng tốt hơn bạn nên chọn những tiếng chuông báo thức du dương hoặc các bài hát yêu thích của mình.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!