Ăn ngon là một trong những cách giảm căng thẳng hữu hiệu. (Ảnh: Dong Cong)
Trong thời đại cuộc sống ngày càng bận rộn, con người bị lôi vào vòng xoáy công việc khiến bản thân đôi lúc mệt mỏi đến kiệt sức. Nếu không bố trí được cách thư giãn phù hợp thì ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần. Chỉ cần thuộc lòng một số cách sau là mọi người có thể nâng cao chất lượng cuộc sống.
1. Dậy sớm hơn: Đi ngủ sớm hơn để dậy sớm hơn. Không khí buổi sáng thường dịu mát và trong lành nên sẽ thoải mái hơn khi vận động nhẹ khoảng 10 phút. Sau đó bữa sáng đơn giản bên tách trà hoặc cà phê thơm lừng sẽ tạo sự thư thái trong trí não và phấn chấn hơn để khởi đầu ngày mới.
2. Tập thể dục: Những bài thể dục nhẹ nhàng như chạy bộ, yoga, bơi lội... giúp toàn thân được thả lỏng, tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tinh thần thư thái.
3. Thưởng thức một bữa ăn ngon: Nhiều người cảm thấy tâm hồn được vỗ về khi được ăn thật ngon. Bữa ăn ngon là niềm vui trong cuộc sống với tinh thần thưởng thức hơn là ăn qua loa cho xong bữa. Bạn có thể một mình, với vài người bạn hoặc cùng gia đình nhưng tất cả đều mang lại sự thư giãn cần thiết.
4. Về với thiên nhiên: Chỉ đơn giản là tắm mình trong thiên nhiên ở rừng núi, hoặc biển trời. Khi đó các giác quan của bạn sẽ được đánh thức bởi âm thanh chim hót, sóng biển, mùi hương cây cỏ, hoa lá, màu sắc và những sinh vật chuyển động trước mắt.
5. Học một môn nghệ thuật mới: Cách điều chỉnh nhịp sống bận rộn là bạn cần đặt tâm trí trong một trạng thái tập trung thư giãn bằng cách học vẽ tranh, chơi đàn, làm gốm, nấu ăn...
6. Thưởng thức một bộ phim hay hoặc một cuốn sách hấp dẫn: Bằng cách chìm đắm vào thế giới khác biệt của trang sách hay màn ảnh rộng, bạn được cuốn theo những câu chuyện thú vị của người khác nhưng lại chia sẻ phần nào tâm tư của mình.
7. Thêm màu sắc cho ngôi nhà: Chỉ cần thêm một chút hoa tươi, thay đổi màu sắc cho vài vật dụng quen thuộc thì bạn cũng có thêm một niềm vui mới trong ngày.
8. Sắp xếp lại tủ quần áo: Mua sắm quần áo mới, hoặc phối các bộ quần áo cũ với nhau, hoặc thêm thắt vài phụ kiện cho quần áo là cách bạn cảm thấy có thể nắm giữ những điều xinh đẹp trong tầm tay.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!