Tập thể dục là hoạt động rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bài tập thể dục nào là phù hợp, tốt nhất cho sức khỏe còn phụ thuộc vào thời gian tập luyện. Nhiệt độ cơ thể, sức mạnh cơ bắp, sự trao đổi khí, tính linh hoạt của con người thường thay đổi, dao động và có liên quan chặt chẽ đến các bài tập thể dục vào từng thời điểm khác nhau trong ngày.
Nhiệt độ cơ thể trước khi ngủ dậy là giảm thấp nhất. Nếu tập luyện các bài tập nặng, nhiệt độ cơ thể tăng lên nhanh chóng sẽ làm ảnh hưởng đến sức bền, khiến cơ thể nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi. Vì thế, bạn chỉ nên tập những động tác nhẹ nhàng với chân tay như co duỗi chân, vặn mình... Chúng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe khoắn và minh mẫn khi vừa thức dậy.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!