Trà xanh là một trong những loại trà nổi tiếng nhất, với nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Đây là loại trà hiệu quả nhất khi giảm cân vì có chứa hàm lượng catechin cực cao, là chất chống oxy hóa tự nhiên có thể cải thiện sự trao đổi và tăng quá trình đốt cháy chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng.
Trà Puerh là trà đen có nguồn gốc từ tỉnh Vân Nam, Trung Quốc. Loại trà này có hương thơm dịu và sử dụng tốt nhất sau bữa ăn. Trà Puerh ngăn chặn tổng hợp axit béo giúp ngăn ngừa tăng cân, đông thời giúp giảm lượng đường trong máu, đưa hàm lượng chất béo về mức trung bình trong máu.
Trà đen giàu chất chống oxy hóa là flavonoid, hay còn gọi là polyphenol, có liên quan tới giảm cân. Các polyphenol trong trà đen giúp tăng sự trao đổi chất, giảm lượng đường trong máu. Uống ít nhất 3 tách trà đen mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 đến 42%.
Trà Ô Long là loại trà truyền thống của Trung Quốc, có hương trái cây và vị thơm ngon. Theo nhiều nghiên cứu, trà Ô Long có thể thúc đẩy giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Loại trà này chứa catechin và caffeine giúp tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
Matcha còn được gọi là bột trà xanh nhưng matcha giúp giảm cân và có hiệu quả hơn so với trà xanh. Trà matcha có lượng calo thấp - 1 gram chứa khoảng 3 kalo.
Trà chanh không chỉ giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon, cải thiện tình trạng da và tóc, nó còn là một thức uống tuyệt vời cho những người muốn có hệ tiêu hóa tốt. Hơn nữa, trà chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp thanh lọc máu, giải độc cơ thể và kiểm soát mức độ hormone bất thường gây ra cơn đói.
Trà quế có lượng kalo tự nhiên thấp và có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này đồng nghĩa với việc tiêu thụ ít kalo hơn và ngăn ngừa tăng cân. Uống trà quế thường xuyên giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đây là liều thuốc thần kỳ để giảm cân, đặc biệt là đối mỡ ở vùng bụng.
Trà nghệ chứa curcumin - chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn viêm ở nhiều tế bào bao gồm tuyến tụy, chất béo và cơ bắp. Đây còn biết đến như là một thần dược đẹp da, giảm cân, tốt cho sức khỏe người phụ nữ sau sinh.
Chanh và gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó giúp ích cho quá trình trao đổi chất và giàu chất chống oxy hóa. Hơn nữa, gừng có khả năng cân bằng lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn. Chanh kết hợp với gừng giúp cải thiện việc hấp thụ chất béo và ngăn chặn chất béo tích tụ. Chanh cũng giúp cải thiện sức khỏe gan - bộ phận có trách nhiệm sản xuất mật giúp phân hủy chất béo.