Chuối giàu các vitamin A, B, C và B6, giúp hệ thần kinh ổn định. Chuối cũng có magie, có liên quan đến việc cung cấp một tâm trạng tích cực.
Ăn một miếng chocolate đen sẽ tăng hormone hạnh phúc, giúp điều tiết tâm trạng và chống trầm cảm.
Uống một tách cà phê có thể hạn chế sự tức giận của bạn. Nhưng nhớ là đừng lạm dụng và uống quá nhiều.
Thịt gà là nguồn giàu acid amin gọi là tryp-to-phan, đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tâm trạng. Trong chế độ ăn cần bổ sung thịt gà thường xuyên hơn để giảm sự tức giận.
Trà hoa cúc cũng sẽ giúp hệ thần kinh thư giãn và bình tĩnh. Ngoài ra, những thực phẩm khác như cần tây, rau chân vịt (hay gọi là rau bina) cũng có tác dụng làm dịu tâm trạng, giúp bình tĩnh và giải phóng chúng ta khỏi sự tức giận.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!