Những thực phẩm giúp trẻ tránh xa đau ốm bệnh tật

PV-Thứ ba, ngày 21/07/2020 06:02 GMT+7

VTV.vn - Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng cũng là “vị thuốc” giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tránh xa bệnh tật. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu được sự quan trọng này.

Nguyên tắc vàng trong dinh dưỡng giúp đề kháng bé luôn khỏe

Có một nguyên tắc bất di bất dịch mà nhiều cha mẹ chưa để ý tới. Đó là giấc ngủ, chất xơ và vitamin C. Chất xơ và vitamin C là 2 yếu tố quyết định rất nhiều tới sức đề kháng, hệ thống miễn dịch của trẻ. Hai chất dinh dưỡng này giúp tổng hợp các vitamin và enzyme tốt cho tiêu hóa, đồng thời nâng cao hệ thống miễn dịch. Chính vì vậy, khi cơ thể thiếu hụt 2 chất này sẽ khiến sức khỏe của trẻ suy yếu, dễ ốm và mắc bệnh hơn.

Giấc ngủ được coi là chiếc chìa khóa vàng giúp bảo toàn hệ thống miễn dịch và sức đề kháng của trẻ. Khi ngủ, các cơ quan trong cơ thể có thời gian để nghỉ ngơi và thực hiện chức năng thải độc. Các chất cặn bã, chất độc tích tụ cả ngày trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài. Điều này giúp cơ thể tránh được bệnh tật. Hơn nữa, một giấc ngủ sâu còn giúp hệ thống miễn dịch được tăng cường và ổn định mỗi ngày.

Cha mẹ đừng quên nguyên tắc: Ăn đủ no - Đảm bảo đủ chất - Ngủ đủ giấc - Hoạt động thể chất đủ tốt cho bé để sức khỏe của bé luôn ở trạng thái ổn định nhất.

Những thực phẩm giúp trẻ tránh xa đau ốm bệnh tật - Ảnh 1.

Những thực phẩm giúp bé tăng cường đề kháng, tránh xa đau ốm, bệnh tật

Rau xanh các loại: Các loại rau xanh như bắp cải, cải thảo, cải ngọt, súp lơ… đều cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ và vitamin dồi dào. Đây cũng là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (beta carotene và các carotenoids khác) cần thiết cho hệ miễn dịch và sức đề kháng của trẻ luôn khỏe mạnh.

Củ quả tươi các loại: Các loại củ quả vốn được phát triển trong đất, do đó giá trị dinh dưỡng rất lớn. Khoai lang, khoai tây, củ cải, củ dền, cà rốt… giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan cũng như các vitamin, khoáng chất cần thiết rất tốt cho hệ miễn dịch của bé.

Họ nhà bí: Rau củ thuộc họ nhà bí như bí ngô, bí đao, bí ngòi… giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, C và các khoáng chất như magie, folate, mangan… Tất cả đều giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể bé.

Sữa chua và lợi khuẩn: Sữa chua là thực phẩm quá quen thuộc với mỗi gia đình. Và không một đứa trẻ nào muốn từ chối sữa chua. Bởi sữa chua rất dễ ăn, thơm ngon và cung cấp nhiều lợi ích cho hệ vi sinh đường ruột. Hiện nay, đã có nhiều sản phẩm bảo vệ sức khỏe cung cấp một lượng lớn lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Đó là những lợi khuẩn đặc biệt, chúng có khả năng hình thành bào tử nên được gọi là bào tử lợi khuẩn. Chính vì vậy, bổ sung bào tử lợi khuẩn là một lựa chọn không tồi, thậm chí đó là sự lựa chọn tuyệt vời cho bé, vừa kích thích ăn ngon, tiêu hóa tốt, ngừa ốm vặt lại giúp tăng cường đề kháng và củng cố hệ miễn dịch toàn cơ thể.

Những thực phẩm giúp trẻ tránh xa đau ốm bệnh tật - Ảnh 2.

Các loại hạt và quả mọng: Các loại hạt chứa nhiều protein, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Những loại hạt này cũng góp phần trong việc nâng cao sức đề kháng và miễn dịch toàn cơ thể. Các loại quả mọng như đào, mơ, mận, dâu tây, việt quất phytochemical và flavonoid giúp tăng cường miễn dịch và chống viêm rất tốt.

Rau mầm: Loại rau này cũng không kém cạnh các loại rau xanh củ quả khác, chúng mang trong mình nhiều giá trị dinh dưỡng như protein, chất béo không bão hòa, polyphenol… dồi dào giúp cơ thể trẻ phát triển tốt cả về tim mạch, da dẻ, não bộ và hệ tiêu hóa.

Cá hồi: Đây là thực phẩm giàu omega-3, một chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sự phát triển của não bộ, còn tốt cho phổi và giảm viêm hiệu quả. Đặc biệt, acid béo trong cá hồi còn giúp tăng cường chức năng của tế bào miễn dịch. Từ đó giúp tăng đề kháng cho cơ thể trẻ.

Những thực phẩm giúp trẻ tránh xa đau ốm bệnh tật - Ảnh 3.

Trên đây là những thực phẩm chính giúp cơ thể trẻ có nhiều năng lượng, sức khỏe, và đặc biệt là một hệ miễn dịch khỏe mạnh để ngăn ngừa những trận ốm vặt do thời tiết "ghé thăm" hay những căn bệnh khó lường hơn. Cha mẹ cần thường xuyên chăm lo tới những bữa ăn của bé để tạo một nền tảng sức khỏe vững chắc cho bé.

Bào tử lợi khuẩn LiveSpo Ovax là sản phẩm ứng dụng công nghệ "Bào tử lợi khuẩn Dr. ANH" với thành phần chứa trên 2 tỷ lợi khuẩn sống Bacillus subtilis, Bacillus clausii và đường kích thích miễn dịch XOS có tác dụng:

-Hỗ trợ bổ sung lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

-Hỗ trợ kích thích tiêu hóa thức ăn, hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn, phân sống

Sản phẩm an toàn với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và cho con bú.Không gây phụ thuộc sản phẩm.

Để được tư vấn và giải đáp miễn phí về sức khỏe, độc giả vui lòng liên hệ:

Hotline: 1900. 8946

95_Nhung thuc pham giup tre ko om vat-05

Sản phẩm được công bố chính thức bởi Công ty Cổ phần LiveSpo Toàn Cầu

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

Cùng chuyên mục

TIN MỚI

    X

    ĐANG PHÁT

    Bản tin thời tiết chào buổi sáng 3 phút trước