Tăng cường miễn dịch: Xoài giúp tăng cường và kích thích tất cả các dây thần kinh, mô và cơ trong não, tim và các bộ phận khác của cơ thể, đồng thời giúp làm sạch cơ thể từ bên trong tăng cường miễn dịch.
Phòng tránh ung thư: Xoài rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và các flavonoid đa phenolic (thành phần chống oxy hóa), có thể giúp bạn chống lại một số loại ung thư như đại tràng, ung thư vú và tuyến tiền liệt cũng như bệnh bạch cầu.
Giúp duy trì thị lực: Chứa nhiều vitamin A và các flavonoid như beta-carotene, alpha-carotene va beta-cryptoxanthin, ăn xoài giúp cải thiện và duy trì thị lực.
Kiểm soát huyết áp: 100g xoài cung cấp 156mg kali và 2mg natri. Trong đó, kali là một thành phần quan trọng của tế bào và dịch cơ thể giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp.
Cải thiện làn da: Chứa nhiều vitamin A, xoài cung cấp cho cơ thể dưỡng chất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh.
Bảo vệ bạn khỏi bệnh tim: Xoài cũng chứa nhiều vitamin B6 (pyridoxine), vitamin C và vitamin E. Trong đó, vitamin C giúp cơ thể phát triển sức đề kháng chống lại nhiễm trùng và loại bỏ các gốc tự do gây hại, đồng thời kiểm soát hàm lượng homocystiene trong máu, giúp bạn tránh bệnh động mạch vành và nguy cơ đột quỵ.
Ngăn ngừa thiếu máu: Xoài chứa một lượng đồng vừa phải hỗ trợ cho việc sản sinh các tế bào hồng cầu.