Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân?

Theo VOV-Thứ bảy, ngày 17/06/2023 10:00 GMT+7

VTV.vn - Dưới đây là những lí do khiến bạn vẫn tăng cân dù đã nhịn đói trong thời gian dài.

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân? - Ảnh 1.

Không tự nấu ăn: Dù ăn ít, nhưng thường xuyên ăn ở ngoài khiến bạn không kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể; từ đó, cơ thể không giảm được số cân nặng mong muốn.

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân? - Ảnh 2.

Không uống đủ nước: Uống nước được chứng minh giúp làm tăng lượng calo bị đốt cháy lên 24-30% trong chỉ 1,5h. Bên cạnh đó, uống nhiều nước cũng khiến bạn quên đi cảm giác đói, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân? - Ảnh 3.

Uống rượu: Uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức đốt cháy, điều này có thể dẫn đến tăng cân.

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân? - Ảnh 4.

Tập thể dục quá nhiều: Khi bạn tập thể dục, cơ thể hình thành và phát triển cơ bắp nhiều hơn so với lúc trước; khiến cân nặng có thể tăng lên.

Tại sao dù nhịn ăn vẫn không thể giảm cân? - Ảnh 5.

Thường xuyên bị stress: Stress có thể khiến bạn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn bình thường.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV OnlineVTVGo!

TIN MỚI

    X

    ĐANG PHÁT

    Bản tin thời tiết chào buổi sáng 3 phút trước