Các bác sĩ da liễu khuyến nghị rằng mọi người nên dành 5 đến 10 phút mỗi ngày để tắm. Một số người có thói quen tắm vào mỗi buổi sáng trước khi bắt đầu ngày mới, một số khác lại muốn giải tỏa vào buổi tối trước khi đi ngủ. Tuy mỗi người đều có một khoảng thời gian đi tắm khác nhau, các chuyên gia cho biết việc tắm vào ban đêm vẫn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và nhan sắc hơn. Sau đây là một số lợi ích của việc tắm vào buổi tối.
Giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn
Tắm buổi tối giúp cơ thể và tâm trí bạn thư giãn. Nếu tắm đúng lúc, nó cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Được biết, tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ 90 phút sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường 10 phút. Điều này là do nước ấm làm giảm thân nhiệt của bạn, từ đó cơ thể gửi tín hiệu đến não rằng đã đến giờ đi ngủ.
Tốt cho làn da của bạn
Tắm trước khi đi ngủ cũng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Tóc của chúng ta tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn trong cả ngày. Khi đầu bạn chạm vào gối, các tạp chất này sẽ chuyển sang gối và sau đó là mặt của bạn. Làn da sẽ tái tạo trong lúc chúng ta ngủ nên việc giữ cho da sạch sẽ trước khi đi ngủ cũng là một cách để làm đẹp da.
Có thể làm giảm dị ứng theo mùa
Nếu bị dị ứng theo mùa, đi tắm mỗi tối có thể giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu của bạn. Trong thời gian hoạt động ngoài trời vào ban ngày, các chất gây dị ứng như phấn hoa, bụi có thể dính vào da và quần áo. Nếu bạn không tắm trước khi lên giường, chúng có thể bám vào ga trải giường của bạn. Do đó, nếu bạn có thói quen tắm vào buổi sáng, hãy cân nhắc thay đổi thói quen của mình để giữ gìn sức khỏe.
Tóc bạn sẽ chắc khỏe hơn
Nếu bạn gội đầu vào buổi tối, tóc sẽ có nhiều thời gian hơn để khô tự nhiên. Điều này giúp tóc bạn trở nên bóng mượt và bồng bềnh lâu hơn. Ngoài ra, việc sấy gội vội vàng vào buổi sáng có thể làm tổn thương tóc, khiến chúng yếu và dễ phai màu.
Giúp chống đổ mồ hôi quá mức
Trong khi việc tắm vào buổi sáng giúp đầu óc bạn sảng khoái trước khi bắt đầu một ngày mới, việc tắm vào buổi tối có thể giúp bạn ngăn ngừa sự đổ mồ hôi ban đêm, từ đó giữ cho cơ thể khỏi các mùi khó chịu.
Giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp
Nếu cơ bắp của bạn cảm thấy đau nhức sau một ngày dài làm việc, tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ có thể giúp giảm thiểu tình trạng này. Khi nước ấm tiếp xúc với cơ thể, nó sẽ làm dịu các bó cơ căng cứng, giúp bạn dễ chịu và ngủ ngon hơn. Tắm nước ấm cũng có thể ngăn ngừa chuột rút ở chân vào ban đêm.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!