Ở độ tuổi sung sức, đàn ông luôn tự tin với sức khỏe của bản thân. Cũng chính vì vậy mà người ta thường gắn đàn ông với câu nói "đàn ông sức dài vai rộng".
Chạy theo guồng quay của cuộc sống hiện đại, với trách nhiệm mang tên gia đình và sự nghiệp trên vai đã không ít người vô tình quên đi việc chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Để rồi, khi cơ thể bước sang trạng thái "có tuổi"; họ bắt đầu có những biểu hiện sức khỏe xuống cấp do thói quen xấu khi còn trẻ gây nên. Không ít người trong số đó phải thốt lên hai từ "giá như", "giá như" thời trẻ biết quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn.
Đừng chủ quan trước những thói quen lấy đi sức khoẻ chỉ vì tự cho rằng bản thân còn trẻ, còn khỏe, còn nhiều thời gian.
Chủ động thay đổi 5 thói quen dưới đây để bảo vệ sức khoẻ tốt hơn:
1. Ăn uống thanh đạm, lành mạnh
Thanh đạm không có nghĩa là không đảm bảo chất dinh dưỡng. Các món ăn càng đơn giản càng giảm thiểu mức độ ảnh hưởng đến sức khoẻ. Chế độ ăn nhiều rau xanh, các món ăn nấu chín mềm sẽ giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn so với chế độ ăn chỉ có toàn thịt cá hay các món ăn cứng.
2. Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Một cơ thể khỏe khoắn mỗi ngày khi đảm bảo được việc ngủ đủ 8 tiếng. Bên cạnh đó, thói quen ngủ sớm hơn và thức dậy lúc 6h sáng, tập thể dục, đi bộ hay rèn luyện một bộ môn thể thao yêu thích sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe.
3. Hạn chế tức giận, bực bội
Điều này có thể giải thích như sau: ôn hòa là sự kỷ luật về tinh thần, cảm xúc. Nhìn vào những bí quyết sống lâu của những người thành công, không khó để thấy rằng một tâm trạng vui vẻ là điều rất quan trọng.
Không chỉ riêng phụ nữ, đàn ông cũng nên tìm hiểu về cách ngồi thiền mỗi ngày. Ngồi thiền giúp đầu óc loại bỏ được những mệt mỏi, cải thiện đáng kể được hiệu quả công việc.
4. Không lạm dụng "chuyện ấy"
Có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, nếu sinh hoạt "chuyện ấy" đều đặn sẽ giúp ích nhiều hơn cho sức khỏe. Thế nhưng, việc lạm dụng hay hoạt động quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, dễ mắc các bệnh nam giới. Cụ thể, một số những hậu quả có thể xảy ra nếu tần suất "chuyện ấy" quá nhiều như: rối loạn chức năng sinh lý, suy giảm sức khỏe…
5. Quan tâm sức khỏe đường ruột
Trên thực tế, đàn ông rất dễ mắc các bệnh đường ruột. Nguyên nhân không chỉ đến từ thói quen ăn uống không đều độ, thực phẩm bẩn mà còn từ việc lạm dụng bia rượu… lâu dài sẽ gây mất cân bằng hệ vi sinh, dẫn đến các bệnh đường ruột.
Ít ai biết rằng, 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm trong đường ruột, chính vì vậy đừng chủ quan trước những thói quen vô tội vạ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ tiêu hoá. Việc bổ sung Bào tử lợi khuẩn là một trong những cách cánh mày râu có thể chủ động uống mỗi ngày giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, bảo vệ đại tràng và tăng cường miễn dịch.
Sức khỏe luôn là một tài sản quý giá nhất. Nhưng cũng thật đáng tiếc, bệnh tật sẽ không vì chúng ta khỏe mạnh trẻ trung mà trốn tránh. Sức khỏe không tốt khiến đàn ông khó lòng tận hưởng những năm tháng thanh xuân, bứt phá sự nghiệp, chăm lo cho gia đình. Đừng để mãi sau này, khi trải qua một trận ốm bạn mới nhận ra được tầm quan trọng của việc chủ động chăm sóc sức khỏe. Và liệu rằng lúc đấy có còn kịp không!
Sản phẩm: LiveSpo COLON: Bào tử lợi khuẩn cho người viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa
Thành phần: Trên 3 tỷ (3 x 10ˆ9) Bào tử lợi khuẩn Bacillus clausii, Bacillus subtilis; Nước cất vừa đủ 5 ml
Sản phẩm LiveSpo COLON hiện đang có tại hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc.
Sản phẩm không có chống chỉ định, dùng được cho mọi lứa tuổi, phụ nữ mang thai và đang cho con bú
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Hotline: 1900 8946
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!