Nhà dinh dưỡng học Eve Kalinik mới đây đã đưa ra lời giải thích về nguyên nhân gây mụn cũng như cách để "tiêu diệt" chúng.
1. Mụn trên má
Cô Kalinik cho biết mụn xuất hiện trên má có thể là do bạn đang mắc bệnh Rosacea - một bệnh về da phổ biến gây ra tình trạng đỏ, sưng ở mặt và thường tạo ra các mụn đỏ, nhỏ chứa mủ. Mụn đỏ cũng có thể xuất hiện trên má khi có sự mất cân bằng các loại vi khuẩn trong ruột của bạn.
Để khắc phục tình trạng này, bạn nên bổ sung thêm chất xơ trong chế độ ăn uống của mình, bao gồm các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại trái cây. Đồng thời, bạn cũng nên kiểm tra độ sạch của màn hình điện thoại của mình.
2. Mụn ở đường viền hàm dưới
Mụn xuất hiện ở đường viền hàm dưới có thể do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể, hoặc xuất hiện nhiều khi chúng ta bị căng thẳng.
Để cải thiện tình trạng mụn xuất hiện nhiều tại khu vực này, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm giúp cân bằng estrogen trong cơ thể như bắp cải hay bông cải xanh. Củ nghệ và tỏi cũng rất hữu ích trong việc hỗ trợ gan và hormone trong cơ thể. Vì vậy, chúng ta cũng nên sử dụng những loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho mụn xuất hiện, bởi vậy bạn nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để nhanh chóng cải thiện tình trạng mụn trên khuôn mặt.
3. Mụn trên trán
Mụn xuất hiện ở khu vực này thường liên quan tới sự mất cân bằng trong quá trình sản sinh dầu trong cơ thể.
Điều này liên quan nhiều tới lượng kẽm trong cơ thể, bởi vậy bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như: hàu, thịt đỏ, hạt hướng dương.
Bạn cũng nên hạn chế sử dụng các sản phẩm có chứa lượng đường cao và thực phẩm tinh chế bởi điều này có thể gây ảnh hưởng tới quá trình sản xuất dầu.
Cô Kalinik cũng nói thêm rằng y học cổ truyền Trung Quốc đã chỉ ra mối liên hệ giữa mụn xuất hiện trên trán với các vấn đề tiêu hóa, bởi vậy bạn cũng nên sử dụng thêm các thực phẩm chứa nhiều chất xơ hoặc được lên men tự nhiên.
4. Mụn trên mũi
Khi thấy mụn xuất hiện ở khu vực này, điều đầu tiên bạn nên làm đó là làm sạch cọ trang điểm của mình. Y học cổ truyền Trung Quốc đã chứng minh được rằng khu vực mũi có liên quan chặt chẽ tới hệ thống tim mạch, bởi vậy bạn cũng nên tăng lượng axit béo trong cơ thể bằng cách ăn thêm cá và quả óc chó.
Rau xanh cũng là một thực phẩm quan trọng giúp đẩy lùi tình trạng mụn nhọt xuất hiện trên mũi bởi chúng là nguồn cung cấp vitamin K rất phong phú.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!