Lão hóa da luôn là một nỗi ám ảnh đối với các chị em khi càng về tuổi xế chiều. Áp lực từ gia đình, công việc, thời tiết ô nhiễm và thai kỳ khiến làn da ngày một thiếu sức sống và xuất hiện nhiều dấu hiệu tuổi tác hơn cả. Bên cạnh những vết chân chim đáng ghét, đôi má kém săn chắc cũng thể hiện phần nào làn da kém đàn hồi của bạn qua thời gian.
Hiểu được điều này, các chuyên gia đã tiết lộ 8 thói quen giúp bạn hạn chế dấu hiệu này khi áp dụng mỗi ngày, bao gồm:
1. Thực hiện các bài massage vùng mặt từ 3-5 lần mỗi ngày
Các chuyên da da liễu đến từ công ty Nivea cho biết, việc thực hiện massage vùng mặt sẽ mang lại 5 lợi ích sau:
- Làm săn chắc các nhóm cơ mặt
- Giảm thiểu nếp nhăn
- Tăng cường lưu thông tuần hoàn đến da mặt
- Giảm căng thẳng đến vùng mặt và cổ
- Căng mịn làn da
Hãy nhớ rằng để có kết quả nhanh chóng, hãy thực hiện các bài massage này từ 3 đến 5 lần mỗi tuần, mỗi lần tầm 20 phút.
2. Massage da mặt ở tư thế nằm
Áp dụng việc massage khi nằm được xem là tư thế mang lại hiệu quả ngăn ngừa lão hóa hiệu quả nhất. Nếu trong trường hợp không có thời gian nghỉ ngơi, massage khi đang ngồi hoặc đứng vẫn mang lại kết quả đáng kể.
3. Thực hiện bước chăm sóc da mặt vào khung giờ cố định
Chìa khóa của việc chống lão hóa thành công nằm ở việc duy trì thói quen massage cho da mỗi ngày. Vì vậy, bạn hãy lên thời gian biểu và cài đặt lệnh nhắc nhở vào điện thoại hay máy tính.
4. Kết hợp với các bài tập rèn luyện tim mạch
Các bài tập cho tim mạch như chạy bộ hay aerobic sẽ giúp nâng cao hiệu quả của thói quen massage lên rất nhiều.
5. Sử dụng các sản phẩm có dẫn xuất từ vitamin A
Theo các chuyên gia da liễu, các loại kem có thành phần từ Tretinoin hay Retinoic Acid sẽ bổ trợ sự đàn hồi cho da từ bên trong. Kết hợp với các bài massage da mặt như đã đề cập, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt hơn.
6. Tăng cường thực phẩm bổ có collagen và hyaluronic acid
Làn da sẽ giảm sản xuất collagen khi ngày một lớn tuổi, điều này khiến làn da trở nên thiếu sự đàn hồi vốn có so với lúc trẻ. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc tăng cường uống những sản phẩm hỗ trợ có chứa collagen hay hyaluronic acid sẽ giảm thiểu tình trạng lão hóa đi đáng kể.
7. Chọn những sản phẩm có hàm lượng vitamin C từ 15 đến 20%
Những sản phẩm có chứa vitamin C hàm lượng cao từ 15 đến 20% sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen hơn khi da chúng ta càng mất đi độ đàn hồi vì yếu tố tuổi tác.
8. Thư giãn vùng cổ khi tập luyện thể thao
Đi kèm với hai lý do kinh điển gồm giảm lớp mỡ da và collagen, bác sĩ da liễu Fredric Brandt cho biết việc sử dụng hay gồng cứng vùng cổ khi luyện tập thể thao cũng là nguyên nhân khiến da bị chảy xệ đi trông thấy.
Ông khuyên rằng bạn nên tập thư giãn vùng cơ này khi tập luyện để tránh sự lão hóa bị thúc đẩy bất đắc dĩ, làm hỏng đi mục đích ban đầu khi đến phòng tập.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!