giấc ngủ

Thời gian ngủ lý tưởng theo lời khuyên của Giáo sư Harvard

VTV.vn - Trong nhiều thập kỷ, ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm được xem là tiêu chuẩn với người trưởng thành để duy trì sức khỏe.

3 cách chăm sóc sức khỏe tinh thần sau một ngày làm việc

VTV.vn - Dù một ngày làm việc của bạn có khó khăn, áp lực đến đâu, hãy thử những cách thức đơn giản sau để phục hồi, lấy lại tinh thần và động lực.

Infographic: Chăm sóc giấc ngủ để sống khỏe trong mùa lạnh

VTV.vn - Khi thời tiết trở lạnh, nhiều người dễ rơi vào tình trạng ngủ không sâu, thức giấc giữa đêm hoặc mệt mỏi vào buổi sáng.

7 cách để cải thiện giấc ngủ

VTV.vn - Thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến giảm tập trung và trí nhớ mà còn làm tăng nguy cơ bệnh mãn tính. Các chuyên gia y tế gợi ý các cách giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon.

Nên ngủ trưa bao lâu để duy trì sức khỏe tối ưu?

VTV.vn - Giấc ngủ trưa được xem là khoảng nghỉ quý giá để tái tạo năng lượng, giúp cơ thể và tinh thần hồi phục nhanh chóng.

Khi nào nên ngừng uống cà phê?

VTV.vn - Món đồ uống này là một phần quen thuộc trong cuộc sống với rất nhiều người và cũng được khoa học chứng minh mang lại nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe.

Bài tập cải thiện chứng mất ngủ

VTV.vn - Trong số các bài tập được nghiên cứu, yoga và đi bộ (hoặc chạy bộ) cho thấy bằng chứng khả quan trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp dễ vào giấc hơn, ngủ sâu hơn.

Phát hiện gene đột biến giúp con người khỏe mạnh dù chỉ ngủ 3 tiếng mỗi đêm

VTV.vn - Một nghiên cứu quốc tế mới phát hiện đột biến gene hiếm giúp một số người vẫn tỉnh táo và khỏe mạnh dù chỉ ngủ khoảng 3 tiếng mỗi đêm.

Mẹo đơn giản để cải thiện tình trạng khó ngủ

VTV.vn - Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng khó vào giấc ngủ, hay thức giấc giữa đêm, một trong số đó là bàn chân bị lạnh. Và mang vớ (tất) khi đi ngủ là giải pháp hiệu quả.

Bí quyết ngủ ngon bất ngờ đi tất khi ngủ có thực sự hiệu quả?

VTV.vn - Ngủ ngon hơn chỉ với một đôi tất, khám phá bí quyết đơn giản giúp bạn cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả.

Người Philippines thiếu ngủ trầm trọng

VTV.vn - Gần 60% người Philippines ngủ dưới 7 tiếng mỗi ngày, làm dấy lên lo ngại về sức khỏe cộng đồng.

Cảnh báo rối loạn giấc ngủ do dùng điện thoại nhiều

VTV.vn - Sử dụng điện thoại trước khi ngủ ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ, đặc biệt ở thanh thiếu niên.

Cẩn trọng với những mẹo nuôi con theo các trào lưu trên mạng xã hội

VTV.vn - Cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ mới tập đi ăn bơ trước khi đi ngủ đang là "mẹo" được nhiều người áp dụng vì tin rằng sẽ giúp bé dễ vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn.