Vai trò của canxi đối với phụ nữ mang thai
Canxi có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển hệ xương của bé, đồng thời giúp mẹ hạn chế bị loãng xương, xốp xương khi sang độ tuổi mãn kinh. Khoáng chất này còn hỗ trợ đông máu tự nhiên, duy trì sự ổn định của nhịp tim, hệ tuần hoàn và các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể.
Nếu cơ thể bị thiếu hụt canxi sẽ dễ dẫn đến các vấn đề cho mẹ bầu như tê bì chân tay, mệt mỏi, giấc ngủ kém. Trong giai đoạn cho con bú, thiếu canxi là nguyên nhân gây suy yếu sức khỏe, mẹ dễ bị đau nhức lưng, vai và các khớp.
Bên cạnh đó canxi cũng là một nguyên liệu cần thiết để sữa mẹ có thể được sản xuất sau khi thai nhi ra đời. Nếu cung cấp không đủ lượng canxi trong khi mang thai, bé còn có thể bị còi xương bẩm sinh, đổ mồ hôi trộm, phát triển chậm hoặc dị dạng thai nhi…
Lượng canxi cần thiết cho bà bầu
Nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai thay đổi theo từng giai đoạn: 3 tháng đầu: 800mg/ngày; 3 tháng giữa: từ 1000 - 1200mg/ngày; 3 tháng cuối và giai đoạn cho con bú: từ 1.200 - 1.500 mg/ngày.
Theo khảo sát của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam chỉ đảm bảo được 1/3 nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai.
Vì vậy, mẹ cần chú ý đến lượng canxi bổ sung hàng ngày để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của con.
Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu
Một số dấu hiệu thiếu canxi ở mẹ bầu thường gặp là:
Chuột rút, đau nhức cơ bắp
Khi cơ thể có đủ nước mà phụ nữ mang thai vẫn nhận thấy bị chuột rút cơ bắp đặc biệt nơi bắp đùi và bắp chân được xem là báo hiệu tình trạng thiếu canxi.
Móng tay giòn, dễ gãy
Canxi cũng là thành phần quan trọng giữ cho móng tay móng chân chắc khỏe. Thiếu canxi sẽ khiến phần móng trở nên giòn và dễ gãy hơn.
Răng vàng, đau răng
Có khoảng 99% lượng canxi lưu trữ trong xương và răng của bạn. Bà bầu thiếu canxi có thể dẫn tới tình trạng đau nhức răng, tăng nguy cơ sâu răng cho mẹ bầu.
Tê tay chân
Đây là hiện tượng mà bà bầu dễ gặp từ tháng thứ 5 cho đến hết thai kỳ. Lý do là thai nhi bắt đầu phát triển mạnh gây chèn ép các mạch máu. Sự khó khăn trong lưu thông máu khiến cho tay chân dễ bị tê mỏi. Bên cạnh đó, hiện tượng này cũng có thể chứng tỏ bạn bị thiếu canxi.
Mệt mỏi
Thiếu canxi khi mang thai hầu hết sẽ khiến bà bầu bị đau xương và cơ. Tuy nhiên, dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu cũng có thể là chứng mất ngủ, sợ hãi, căng thẳng và mệt mỏi.
Bạn có thể cảm thấy thiếu sức sống, kém tập trung. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ canxi trong suốt thai kỳ để có được hoạt động bình thường.
Co giật các cơ mặt và bàn tay
Hiện tượng cơ mặt, cơ các ngón tay bị co rút lại khi mang thai là cực kỳ nguy hiểm. Do đây là biểu hiện rõ ràng của triệu chứng hạ canxi huyết quá mức.
4. Bổ sung canxi đúng cách cho mẹ bầu
Trong thời kỳ mang bầu, chị em thường được rỉ tai phải nạp đủ lượng canxi cần thiết để khi sinh ra bé được cứng cáp. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi đối với từng cơ thể bà bầu sẽ khác nhau.
Thông thường, cơ thể chỉ nạp khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài. Do vậy, việc bổ sung thêm các loại viên uống bổ sung canxi là cần thiết.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Unical Mama Calcium hỗ trợ bổ sung canxi, sắt, acidfolic cho phụ nữ thời kì mang thai và cho con bú.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Unical Mama Calcium được nhập khẩu nguyên liệu và dây chuyền sản xuất của Nhật, sản xuất tại Việt Nam, sản phẩm đều được cân chỉnh hàm lượng đề phù hợp với nhu cầu, thể chất và cơ địa phụ nữ Việt Nam trước và sau quá trình mang thai. Dạng viên nén tiện dụng, hương chanh thơm mát, dễ uống, dễ sử dụng, có thể nhai trực tiếp
Hiện nhãn đang có chương trình hỗ trợ, khi mua sản phẩm các mẹ sẽ được thăm khám, tư vấn dinh dưỡng online miễn phí tại các phòng khám uy tín như momcare, wikimom và nhiều ưu đãi các sản phẩm bổ sung cho bé yêu.
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Phân phối và chịu trách nhiệm sản phẩm:
Công ty Cổ phần Dược phẩm Info Việt Nam
Địa chỉ: Số 31, ngõ 81, phố Đức Giang, phường Đức Giang, quận Long Biên, Hà Nội
Mong rằng bài viết đã giúp mẹ bầu có thêm nhiều kiến thức cho mình để tạo nên thai kỳ khỏe mạnh.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!