Mùa hè không màn hình: Trở về với những trải nghiệm thật

Ảnh: Getty Images

Từ việc khuyến khích trẻ em rời xa điện thoại, thử lối sống xanh trong mùa nóng đến những đêm ngủ dưới bầu trời đầy sao, mùa hè có thể trở thành khoảng thời gian để cơ thể và tinh thần được nghỉ ngơi theo cách giản dị nhưng đầy ý nghĩa.

Kỳ nghỉ hè của không ít trẻ em ngày nay đang ngày càng hiếm tiếng ve, sân chơi và những buổi rong ruổi ngoài trời. Thay vào đó, điện thoại, máy tính bảng hay tivi trở thành người bạn đồng hành quen thuộc trong nhiều giờ mỗi ngày. Từ xem video, chơi game đến trò chuyện trực tuyến, kỳ nghỉ đôi khi trôi qua trong không gian số nhiều hơn là những trải nghiệm thực tế. Điều này khiến nhiều phụ huynh vừa lo lắng vừa lúng túng trong việc tìm kiếm sự cân bằng cho con.

Theo các chuyên gia, việc cấm hoàn toàn thiết bị điện tử không phải giải pháp phù hợp, bởi công nghệ đã trở thành một phần của cuộc sống hiện đại. Điều quan trọng hơn là tạo ra những lựa chọn hấp dẫn ngoài màn hình. Một lịch sinh hoạt nhẹ nhàng với thời gian đọc sách, chơi thể thao, phụ giúp việc nhà hoặc tham gia các hoạt động cộng đồng có thể giúp trẻ duy trì nhịp sống lành mạnh hơn trong kỳ nghỉ.

Mùa hè cũng là dịp để trẻ “sạc lại năng lượng” sau một năm học căng thẳng. Thay vì lấp đầy lịch bằng các lớp học thêm, nhiều gia đình lựa chọn cho con cơ hội trải nghiệm và khám phá những sở thích mới. Một buổi đá bóng ở công viên, đạp xe cùng người thân hay đơn giản là cùng ông bà chăm sóc cây cối cũng có thể trở thành những ký ức đáng nhớ.

Không chỉ trẻ em, nhiều người trưởng thành cũng đang tìm cách thay đổi thói quen để tận hưởng mùa hè theo hướng gần gũi với thiên nhiên hơn. Trong bối cảnh nắng nóng kéo dài, điều hòa gần như trở thành thiết bị không thể thiếu trong nhiều gia đình. Tuy nhiên, cùng với sự tiện nghi là hóa đơn điện tăng cao và những băn khoăn về môi trường. Vì vậy, ngày càng có nhiều người thử giảm phụ thuộc vào điều hòa bằng những cách làm mát tự nhiên và điều chỉnh nhịp sinh hoạt phù hợp hơn với thời tiết.

Xu hướng này không đồng nghĩa với việc từ bỏ tiện nghi hay chấp nhận chịu nóng. Thay vào đó là những thay đổi nhỏ nhưng thực tế như mở cửa đón gió vào sáng sớm và chiều tối, sử dụng rèm chống nắng, trồng thêm cây xanh trong nhà, lựa chọn trang phục thoáng mát hoặc thay đổi thời gian vận động. Một số người còn thử giới hạn thời gian sử dụng điều hòa, chỉ bật khi nhiệt độ quá cao hoặc duy trì mức nhiệt vừa phải thay vì để quá lạnh.

Các chuyên gia cũng cho rằng việc lệ thuộc quá nhiều vào môi trường lạnh sâu có thể khiến cơ thể khó thích nghi khi liên tục di chuyển giữa không gian trong nhà và ngoài trời. Chênh lệch nhiệt độ lớn đôi khi gây khô da, đau họng, mệt mỏi hoặc cảm giác uể oải kéo dài.

Một trải nghiệm khác đang được nhiều người trẻ lựa chọn trong mùa hè là dành thời gian ngủ ngoài trời. Chỉ với một tấm thảm, chiếc lều nhỏ, vài người bạn và bầu trời đầy sao, nhiều người tìm thấy cảm giác thư thái mà những ngày bận rộn thường khó có được. Không cần những chuyến đi xa hay kỳ nghỉ tốn kém, các khu cắm trại, sân vườn, bãi cỏ ven hồ hay điểm glamping đang trở thành nơi để mọi người tận hưởng những khoảng nghỉ ngắn, giúp cơ thể và tâm trí chậm lại.

Tuy nhiên, để một đêm ngoài trời thực sự dễ chịu, việc chuẩn bị kỹ lưỡng vẫn rất cần thiết. Thời tiết mùa hè có thể thay đổi nhanh với sương đêm, mưa bất chợt hoặc nhiệt độ giảm về khuya. Quần áo phù hợp, túi ngủ, tấm cách ẩm, nước uống cùng các vật dụng chống côn trùng là những thứ không nên thiếu. Với những người có cơ địa dị ứng hoặc nhạy cảm với muỗi, việc lựa chọn địa điểm an toàn, được quản lý tốt cũng đặc biệt quan trọng.

Dù là một ngày ít sử dụng thiết bị điện tử, một buổi chiều đón gió tự nhiên hay một đêm nằm ngắm sao, những trải nghiệm tưởng chừng đơn giản ấy đang trở thành cách để nhiều người tận hưởng mùa hè theo hướng lành mạnh và cân bằng hơn. Trong nhịp sống ngày càng gắn với công nghệ, đôi khi điều đáng nhớ nhất của mùa hè lại đến từ những khoảnh khắc được kết nối với thiên nhiên, gia đình và chính bản thân mình.