
Để giúp đôi mắt khỏe mạnh, giảm độ cận, các chuyên gia của Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 lưu ý bạn 7 cách sau đây:
Đeo kính đúng số
Theo lời khuyên của các chuyên gia, những người bị cận dưới 0,75 độ không cần thiết phải đeo kính thường xuyên, cận từ 1 - 2 độ nên đeo kính khi nhìn các vật ở xa. Đặc biệt, các bạn cần đeo kính đúng vào tầm nhìn của mắt, tránh để kính trễ xuống bởi điều đó dễ làm tăng độ cận và khiến mắt bị sụp mí.
Bổ sung dinh dưỡng cho đôi mắt
Cung cấp các chất có lợi cho mắt không chỉ ngăn ngừa tình trạng tăng độ cận mà còn hỗ trợ cải thiện thị giác. Nên chú ý bổ sung nhiều hơn các thực phẩm giàu vitamin A, C, D, E, axit béo Omega - 3, kẽm, lutein và zeaxanthin.
Cho mắt tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục cho mắt và massage mắt thường xuyên sẽ giúp đôi mắt của bạn đỡ mệt mỏi. Tác dụng của việc này ngoài giúp cho mắt khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa tăng độ mà còn giúp mắt đỡ dại hơn và không bị sụp mí.
Tham gia các hoạt động ngoài trời
Theo nghiên cứu, một số tia trong ánh sáng mặt trời (thời gian sáng sớm hoặc cuối giờ chiều) có tác dụng kích thích sự hoạt hóa các tế bào nhất định trong mắt. Nó còn có tác dụng tích cực đối với những người bị cận và còn phòng tránh cận thị cho những người chưa mắc.
Tạo thói quen khi đọc sách hay làm việc với máy tính
Tuân theo quy tắc 20 - 20 - 20: nghỉ 20 giây để nhìn xa 20 feeet (khoảng 6m) sau mỗi 20 phút. Bạn cũng có thể điều chỉnh mắt kính của mình để loại bỏ ánh sáng lóa và sử dụng thuốc nhỏ mắt để tăng độ ẩm.
Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
Thức khuya, thiếu ngủ cũng khiến sức khỏe đôi mắt bị giảm sút, dễ dàng tăng độ cận hơn. Vì vậy, nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, đặc biệt chú ý tránh thức khuya thường xuyên.
Kiểm tra mắt định kỳ
Hàng năm, hãy dành khoảng 2 lần để tới cơ sở chuyên khoa để khám mắt định kỳ. Điều này sẽ giúp bạn nắm được tình trạng cận thị và biết được mình có mắc phải căn bệnh nào về mắt hay không. Ngoài ra, khi theo dõi số đo mắt thường xuyên, bạn sẽ kịp thời điều chỉnh được mắt kính về số đo phù hợp, từ đó giúp mắt không bị tăng độ.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Chiều 21/3, Bộ Y tế có thông tin về tình hình dịch bệnh sởi trên cả nước, nhận định xu hướng dịch và các hoạt động phòng chống bệnh sởi.
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương vừa tiếp nhận và điều trị cho bệnh nhân N.T.L. (nữ, 60 tuổi, quê quán Hải Dương) bị suy hô hấp, tràn dịch đa màng, suy tim, suy thận.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ (69 tuổi) tiền sử hen phế quản nhiều năm, cùng ngày nhập viện có biểu hiện khó thở, không đáp ứng với thuốc xịt cắt cơn hen, sau đó lả đi, mất ý thức.
VTV.vn - Viện Kiểm nghiệm An toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia vừa công bố về kẹo rau củ Kera cho thấy sản phẩm này có chứa chất tạo ngọt sorbitol với hàm lượng 33,4 g/100g.
VTV.vn - Dinh dưỡng trong những năm đầu đời có vai trò quyết định đến sự phát triển thể chất, trí tuệ và hệ miễn dịch của trẻ.
VTV.vn - Protein Viên Thành có uy tín không? Protein Viên Thành đã có bằng chứng nào chứng minh uy tín, chất lượng và hiệu quả vượt trội chưa?
VTV.vn - Ích Mẫu Lợi Nhi có uy tín không? Đâu là lý do để Ích Mẫu Lợi Nhi được vinh danh Huy chương Vàng 'Sản phẩm Vàng vì Sức khỏe Cộng đồng".
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa điều trị cho bệnh nhi 20 tháng tuổi, có khối u nguyên bào thận kích thước lớn, huyết khối tĩnh mạch thận đến nhĩ phải, nhiễm thủy đậu...
VTV.vn - Trung tâm Y tế thị xã Quảng Yên (Quảng Ninh) vừa liên tiếp tiếp nhận 3 trường hợp thai ngoài tử cung trong tình trạng nguy kịch, đe dọa đến tính mạng người bệnh.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực Nhiễm, Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) đang điều trị 8 trường hợp trẻ mắc bệnh sởi.
VTV.vn - Trong 3 ngày, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh đã tiếp nhận 12 ca đột quỵ, trong đó có 7 ca phình mạch não và 5 ca nhồi máu não.
VTV.vn - Bắt đầu từ cuối tháng 2/2025, thành phố Hà Nội đã triển khai chiến dịch tiêm vaccine sởi cho trẻ em từ đủ 6 tháng đến dưới 9 tháng tuổi.
VTV.vn - Tổn thương thận cấp là bệnh lý có tỷ lệ tử vong lên đến 50% nếu không điều trị kịp thời.
VTV.vn - Tại Hà Nội, trong 3 tháng đầu năm, bệnh sởi có xu hướng gia tăng với 876 trường hợp mắc; số mắc trung bình 4 tuần gần đây là 108 trường hợp/tuần.
VTV.vn - Hà Nội, ngày 20/3/2025 – Hệ thống Y tế Vinmec vừa đạt vị trí số 1 Việt Nam trong lĩnh vực "Dịch vụ y tế dành cho người nước ngoài".