7 lời khuyên chế độ sữa hợp lý cho trẻ

Một số lời khuyên dành cho phụ huynh lựa chọn sữa cho con hợp lý, an toàn, tiết kiệm:

1. Tận dụng nguồn sữa mẹ, cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu.

2. Sau 6 tháng, nên kết hợp việc uống sữa với chế độ ăn dặm.

3. Giảm dần lượng sữa theo độ tuổi khi trẻ có thể ăn nhiều loại thực phẩm hơn. Ví dụ, trẻ dưới 1 tuổi bắt đầu ăn dặm, chỉ cần 500-600ml sữa/ngày. Với trẻ trên 2 tuổi, sữa chỉ là thức ăn bổ sung nên chỉ cần 300-400ml/ngày.

4. Thực hiện chế độ ăn đủ 4 nhóm chất: chất bột, chất béo, chất đạm và các loại rau xanh.

5. Tăng cường nước và các loại hoa quả để bổ sung nước và vitamin, khoáng chất.

6. Hạn chế sử dụng những thực phẩm chế biến sẵn, tăng cường sử dụng những thực phẩm tươi, có nguồn gốc rõ ràng.

7. Nên cho trẻ uống sữa vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ từ 1-2 tiếng. Trẻ trên 2 tuổi có thể dùng sữa tươi thay thế sữa bột.

TS. BS. Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm Khám và Tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng quốc gia sẽ tư vấn chi tiết về cách chọn sữa và chế độ sữa hàng ngày cho trẻ qua VIDEO sau đây: