Thiếu vitamin D và canxi sẽ khiến trẻ hay bị toát mồ hôi, người xanh xao, vận động không linh hoạt... Khi thiếu vitamin D trẻ có thể mắc những biến dạng về xương và sụn. Ngoài việc sử dụng trực tiếp các thành phần có canxi, cũng cần bổ xung vitamin D cho trẻ khi tắm nắng vào các buổi sáng trước 9 giờ.
Lượng vitamin D tích hợp giúp cho sự phát triển khỏe mạnh của xương và răng, tốt cho sự hấp thu cũng như chuyển hóa các vitamin và khoáng chất khác. Vitamin D còn giúp ngăn ngừa bệnh còi xương. Trẻ em nếu không được cung cấp đầy đủ vitamin D chất xương và sụn không được phôi hóa đầy đủ, sụn phát triển không bình thường làm xương bị biến dạng.
Vitamin được tạo ra khi da hấp thụ ánh nắng mặt trời, tuy nhiên có một nghịch lý là ở Việt Nam, một quốc gia có chan hòa ánh nắng mặt trời tỷ lệ còi xương do thiếu vitamin D và thiếu canxi lại đang có xu hướng gia tăng.
‘ Trẻ cần được quan tâm bổ sung vitamin D để đảm bảo phát triển xương và răng. (Ảnh minh họa)
Thạc sĩ Phan Bích Nga, Phó giám đốc TT Khám và Tư vấn dinh dưỡng, viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết: “Tại trung tâm khám của viện Dinh dưỡng, qua khảo sát về mô hình bệnh tật hàng năm, chúng tôi thấy tỷ lệ bệnh còi xương ở các đối tượng đến khám và tư vấn ở viện dinh dưỡng ngày càng tăng. Từ những năm 2003 – 2004 tỷ lệ còi xương chỉ khoảng 30% số trẻ tới khám, sau đó tăng dần lên theo năm khoảng 40%. Những năm 2009 – 2010 thậm chí đã lên tới gần 60% tỷ lệ trẻ tới khám được kết luận bị còi xương”.
Để góp phần làm giảm tỷ lệ còi xương và giải quyết việc thiếu hụt vitamin D hiện nay, các bậc cha mẹ cần nhận thức đúng sự có mặt của vitamin D trong các thực phẩm, cũng như việc tắm nắng và bổ sung hợp lý vitamin D.
Vitamin D có trong các loại sữa, bơ, trứng, phomat, nhưng quan trọng hơn cả là phải phơi nắng. Hàng ngày, các bậc cha mẹ nên cho trẻ phơi nắng từ 10 – 15 phút là tốt nhất. Nên phơi nắng buổi sáng, trong trường hợp không có điều kiện phơi nắng buổi sáng thì có thể phơi nắng vào các buổi chiều khi vẫn còn ánh nắng mặt trời. Tránh ánh nắng quá gắt như buổi trưa, sẽ có thêm nhiều bức xạ có thể tác động xấu tới da.
Cha mẹ cũng cần đảm bảo chất béo trong khẩu phần ăn của trẻ nhằm đảm bảo dung môi tốt để hòa tan, hấp thu vitamin. Vitamin D cũng là loại vitamin tan trong dầu, đặc biệt với trẻ trong gia đoạn ăn dặm, cha mẹ không tra đủ lượng dầu mỡ sẽ dẫn tới còi xương.
Đối với trẻ mới bắt đầu tập ăn dặm khoảng 6 tháng tuổi, cần 2,5 ml dầu mỡ một bữa, sau đó tăng dần lên 5 ml dầu mỡ một bữa. Nếu không đủ lượng như vậy trẻ rất khó hấp thu được vitamin D và vẫn có thể còi xương mặc dù vẫn có bổ sung bằng dạng thuốc.
Mời quý vị và các bạn theo dõi Video tại đây, để tìm hiểu thêm về cách thức đảm bảo vitamin D cho trẻ nhỏ.
VTV.vn - Bé trai 2 tuổi, vừa được Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) cứu sống do bị sốc sốt xuất huyết nặng tổn thương đa cơ quan, suy hô hấp phải thở máy.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Cẩm Phả (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận và cấp cứu thành công cho một bệnh nhân ngộ độc hóa chất thuốc trừ sâu.
VTV.vn - Chấn thương là điều khó tránh khỏi khi chơi bóng đá. Tuy nhiên, nếu tìm hiểu kỹ, ta có thể hạn chế được nhiều chấn thương đáng tiếc.
VTV.vn - Bé trai 12 tuổi (trú tại Đông Triều, Quảng Ninh) xuất hiện nôn máu tươi lẫn máu cục, đau bụng quanh rốn.
VTV.vn - Một ca cấp cứu khẩn cấp vừa diễn ra tại Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ), khi các bác sĩ kịp thời cứu sống nam bệnh nhân bị vỡ thận độ IV do tai nạn giao thông.
VTV.vn - Các bác sĩ tại Trung tâm Y tế huyện Thanh Thủy (Phú Thọ) vừa phẫu thuật cắt túi mật, lấy ra hơn 170 viên sỏi trong túi mật bệnh nhân nữ.
VTV.vn - Trong 10 tháng đầu năm 2024, Khoa Nội Tiêu hóa - Huyết học lâm sàng, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Nam - Cu Ba Đồng Hới (Quảng Bình) tiếp nhận điều trị gần 120 ca viêm tụy cấp.
VTV.vn - Ngày 9/11, Bệnh viện Chợ Rẫy với sự đồng hành của Medtronic đã tổ chức chương trình Đào tạo Y khoa liên tục tại Đà Lạt nhằm nâng cao kiến thức tim mạch, cơ xương khớp.
VTV.vn - Tiến sĩ Amir Khan, một bác sĩ tại Anh, đã chia sẻ 5 vấn đề xuất hiện ở bàn chân có thể cảnh báo về sức khỏe.
VTV.vn - Bệnh viện E vừa tiếp nhận người bệnh nam (48 tuổi, Hà Nội) nhập viện do tai nạn giao thông, khi cấp cứu các bác sĩ phát hiện người bệnh bị đột quỵ não nguy hiểm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận điều trị cho một người bệnh bị dị ứng do thuốc nhuộm tóc.
VTV.vn - Đột nhiên mọc nhiều lông khắp toàn thân, bé H.Đ.H. (5 tuổi, Hà Nội) được đưa tới Phòng khám Đa khoa Medlatec Tây Hồ (Hà Nội) thăm khám phát hiện suy tuyến thượng thận.
VTV.vn - Bệnh nhân N.T.L. (77 tuổi), đến khám tại Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương vào tháng 5/2023 và được chẩn đoán có u tuyến vú trái nghi ngờ ác tính.
VTV.vn - Đau ống cổ tay là một trong những căn bệnh mà nhân viên văn phòng hay mắc phải vì ngồi quá lâu trước máy tính.
VTV.vn - Đái tháo đường là bệnh lý nguy hiểm với tỷ lệ tử vong đứng thứ 3 trên thế giới, chỉ sau bệnh ung thư và tim mạch.