Cẩn trọng khi tập thể dục quá sớm trong đợt rét đậm, rét hại

Vào những ngày này, thời tiết khi sáng sớm tại nhiều tỉnh, thành phía Bắc có thể chạm ngưỡng 10 độ C. Với những người có thói quen dậy sớm tập thể dục, cơ thể có thể phải đối chọi với mức độ lạnh giá có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Các chuyên gia khuyến cáo: Khi thời tiết quá lạnh, các mạch máu co lại khiến huyết áp tăng. Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể có thể khiến gia tăng các biến chứng vỡ mạch máu trong não, nhồi máu cơ tim. Bên cạnh đó là nhiều chứng bệnh khác liên quan đến hệ hô hấp.

Thực tế trong các đợt lạnh giá những năm trước, lượng bệnh nhân vào cấp cứu do bị viêm phổi, tai biến mạch máu não… đã từng tăng đột biến. Còn trong vòng 1 tháng qua, tại Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai, đã tiếp nhận tới cả nghìn trường hợp đột quỵ.

Đột quỵ là căn bệnh cấp tính, đột ngột, có tính chất nguy hiểm cao, là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật nghiêm trọng lâu dài. Bệnh làm giảm khả năng vận động ở hơn một nửa số người sống sót sau đột quỵ từ 65 tuổi trở lên. Đột quỵ xảy ra khi mất lưu lượng máu đến một phần của não. Các tế bào não không thể lấy oxy và chất dinh dưỡng cần thiết từ máu và chúng bắt đầu chết trong vòng vài phút. Điều này có thể gây tổn thương não kéo dài, tàn tật lâu dài hoặc thậm chí tử vong.

Thời tiết giá lạnh như những ngày này sẽ "tiếp tay" thêm cho bệnh tật tấn công con người. Các chuyên gia khuyến cáo "phòng bệnh hơn chữa bệnh". Đặc biệt, người già mắc bệnh huyết áp cao, béo phì, tim mạch cần lưu ý khi ngủ dậy ra khỏi giường một cách từ từ, mặc đủ quần áo ấm, không nên dậy vào lúc sáng sớm, nếu không sẽ rất dễ bị đột quỵ.

Bên cạnh đó, cần thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe như sau:

- Giữ ấm cơ thể

- Sử dụng đồ uống, đồ ăn nóng

- Mặc nhiều áo mỏng có thể giúp giữ ấm cho cơ thể hơn là mặc một chiếc áo dày.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!