Gia đình có một bạn nhỏ 4 tuổi, ngay khi thời tiết trở lạnh, chị Nguyễn Phương Hiền, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội đã điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho con. Chị chia sẻ, các bữa ăn của con tại nhà đều đảm bảo ấm nóng, tăng thêm lượng đạm, chất béo trong mỗi món ăn. Theo chị, việc điều chỉnh này giúp con có đủ năng lượng, giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông khi nhiệt độ giảm sâu.
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho trẻ vào mùa lạnh
Để tăng sức đề kháng, phòng bệnh trong mùa đông, kinh nghiệm của chị Hiền là tăng cường bổ sung vitamin từ đa dạng các loại trái cây cùng với nước ép. Đây cũng là nhóm thực phẩm được con yêu thích. Trong tủ lạnh của gia đình, chị Hiền cho biết, luôn có một số loại trái cây như cam, quýt, thanh long, … Gần như ngày nào, bạn nhỏ nhà chị cũng uống nước cam.
Bên cạnh việc thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày, đảm bảo trẻ ăn uống đủ chất, chị Hiền cũng chú trọng việc giữ ấm cho con, hạn chế thay đổi môi trường đột ngột. Dù vậy, theo chị Hiền, vẫn khó tránh khỏi việc trẻ mắc bệnh liên quan đến hô hấp. Chị cũng mong muốn tìm được giải pháp để hạn chế tối đa việc mắc bệnh ở trẻ.
Hệ tiêu hoá khoẻ mạnh giúp trẻ tăng cường đề kháng, tránh xa bệnh tật
Giải đáp băn khoăn của chị Hiền cũng như nhiều gia đình có trẻ nhỏ, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe là chìa khóa vàng giúp trẻ tăng cường đề kháng, tránh xa bệnh vặt.
- Hệ tiêu hóa không chỉ là nơi tiếp nhận thực phẩm để chuyển hóa thành dưỡng chất đi nuôi toàn bộ các cơ quan trong cơ thể, mà còn là nơi cốt yếu tạo ra "thành trì" bảo vệ cơ thể chống lại một số tác nhân gây bệnh.
- Khoảng 70% hệ miễn dịch biểu mô của cơ thể nằm ở đường ruột. Nó có vai trò phát hiện và tiêu diệt các mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể.
- Đặc biệt hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển toàn diện, sự kết nối giữa các tế bào biểu mô ruột lỏng lẻo, vi khuẩn dễ xâm nhập gây các bệnh về rối loạn tiêu hóa. Ở trẻ, thức ăn được tiêu hóa ở ruột nhờ tác dụng của các men trong dịch ruột, dịch tụy, mật. Tuy nhiên, hàm lượng các men này thường không đáp ứng tối ưu cho quá trình tiêu hóa, nên trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa và kém hấp thu khi mắc bệnh.
Để trẻ có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, PGS TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia nhấn mạnh một số lưu ý sau, cha mẹ có thể tham khảo:
Thứ nhất, trẻ cần ngủ nghỉ và vận động vui chơi hợp lý, tránh thay đổi đột ngột điều kiện môi trường sống;
Thứ hai, chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ các nhóm chất như đạm, bột đường, béo, vitamin và chất xơ;
Thứ ba, chăm sóc hệ tiêu hóa mà đặc biệt là hệ vi sinh đường ruột, để qua đó tăng cường tiêu hóa hấp thu và tăng sức đề kháng, thông quan một số thành phần thực phẩm như sữa chua ăn, sữa chua uống lên men.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa phẫu thuật thành công cho người bệnh nam (65 tuổi) bị đột quỵ tuyến yên.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm vừa có văn bản yêu cầu tổ chức điều tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm liên quan đến vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường THCS Bình Minh.
VTV.vn - Chiều ngày 30/9, thông tin từ Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai), trung tâm vừa kịp thời cứu sống bệnh nhân bị vỡ thai ngoài tử cung.
VTV.vn - Trung tâm Y tế thị xã Quảng Yên (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận nam bệnh nhân 32 tuổi, bị dị ứng do ong đốt.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Ninh Bình vừa thực hiện phẫu thuật nội soi cắt thận tận gốc cho bệnh nhân điều trị ung thư thận.
VTV.vn - Tuần lễ Làm mẹ an toàn năm 2024 sẽ diễn ra từ ngày 1 - 7/10/2024, nhằm nâng cao nhận thức của cộng đồng về chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em.
VTV.vn - Dù có thể thưởng thức những món ăn hảo hạng nhất thế giới, nhưng bữa sáng yêu thích của Hoàng hậu Anh lại rất bình dị và phổ biến trên toàn cầu.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận và điều trị cho 2 trường hợp bị tổn thương da nghiêm trọng do tự ý điều trị tại nhà.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Tiên Yên (Quảng Ninh) vừa cứu sống một bệnh nhân bị suy hô hấp tuần hoàn, suy đa tạng tràn dịch đa màng, xơ gan rượu, suy kiệt đe dọa tính mạng.
VTV.vn - Bệnh viện Ung Bướu Hà Nội vừa phẫu thuật cắt bỏ khối u có kích thước lên đến 20cm choán gần hết lồng ngực cho bệnh nhân 64 tuổi, ở Thái Nguyên.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận và phẫu thuật thành công cho bé gái (3 tuổi, ở Hà Nội) nhập viện trong tình trạng búp ngón tay bị đứt lìa do bị kẹp tay vào cửa.
VTV.vn - Nam bệnh nhân N.M.Q. (Hà Nội) vào viện khám do bị khó thở, nuốt nghẹn, trên cơ thể nổi những cục u mềm kích thước lớn, tập trung nhiều nhất tại vùng cổ và sau gáy.
VTV.vn - Sở Y tế Đồng Nai vừa có cảnh báo về việc bị mạo danh thành lập các đoàn kiểm tra, giám sát các cơ sở sản xuất, kinh doanh thực phẩm, bán thuốc...
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà nội vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh trong tuần từ ngày 20 - 27/9.
VTV.vn - Sỏi mật là bệnh lý tuy không phổ biến như sỏi thận, niệu nhưng mức độ bệnh lại rất nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.