Theo HCDC, TP. Hồ Chí Minh và khu vực Nam Bộ đang bước vào giai đoạn nắng nóng gay gắt. Nắng nóng không chỉ là một hiện tượng thời tiết, mà còn là một trong những biểu hiện rõ ràng của biến đổi khí hậu. Trái đất đang nóng lên và sự gia tăng số lượng và cường độ của các đợt nắng nóng là một dấu hiệu rõ ràng của tình trạng này.
Nắng nóng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Các vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa nắng nóng bao gồm: Say nắng, say nóng hay đột quỵ. Nguyên nhân chủ yếu là do tiếp xúc nhiều giờ trong điều kiện nắng nóng, không nghỉ ngơi và bổ sung nước, hoặc là do thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị ảnh hưởng do nắng nóng
Người già, trẻ em, phụ nữ: Là những người có khả năng chịu đựng kém
Người lao động ngoài trời: Công nhân, nông dân, vận động viên thể thao, bộ đội huấn luyện ngoài thao trường, nhân viên giao hàng… người lao động nông nghiệp, công nhân làm việc ở các lò gạch, lò luyện gang thép…
Người mắc các bệnh mãn tính: tim mạch, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, hen phế quản, đái tháo đường, gan, ung thư…
Phòng ngừa các bệnh do nắng nóng thế nào?
Uống đủ nước: Nên uống thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong một lần.
Hạn chế tiếp xúc với nắng nóng: Tránh ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Khi phải ra ngoài, hãy che chắn cơ thể khỏi ánh nắng bằng cách đeo khẩu trang, váy chống nắng, áo khoác dài tay, găng tay và vớ chân. Chọn những chất liệu vải thông thoáng và dễ thấm hút mồ hôi.
Nghỉ ngơi và thích nghi với nhiệt độ: Nếu bạn đang ở trong phòng điều hòa, hãy tạo khoảng thời gian để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài trước khi ra ngoài trời.
Ăn uống hợp lý: Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả, có món canh trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, hãy uống đủ nước và tránh uống quá nhiều cà phê hoặc đồ uống có cồn.
Rèn luyện thân thể và tăng cường sức đề kháng: Thường xuyên tập thể dục để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Lời khuyên với những người phải làm việc trong thời tiết nắng nóng
Bố trí thời gian làm việc: Hãy làm việc vào những lúc trời mát nhất trong ngày, chẳng hạn vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Hạn chế làm việc trong môi trường nhiệt độ cao.
Nghỉ ngơi định kỳ: Sau khoảng 45 phút đến 1 giờ làm việc, hãy nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát trong 5-10 phút.
Bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng: Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng, đặc biệt là vùng vai gáy. Sử dụng phương tiện bảo hộ cá nhân như mũ, nón, kính và quần áo bảo hộ lao động. Mặc quần áo rộng, thoáng mát và thấm hút mồ hôi. Có thể sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da.
Uống đủ nước: Uống nước đều đặn trong suốt thời gian làm việc. Đặc biệt, cần uống thêm các loại nước có bổ sung muối và khoáng chất như Oresol đối với những người mất nhiều mồ hôi. Đặc biệt không sử dụng các loại đồ uống có cồn.
Làm thoáng mát nơi làm việc: Sử dụng mái che, tấm phản chiếu nhiệt, vật liệu cách nhiệt, hệ thống phun nước, phun sương, lắp đặt hệ thống điều hòa và quạt thông gió.
Dinh dưỡng đầy đủ: Cung cấp đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Ăn đủ loại thực phẩm như cá, thịt, trứng, rau và trái cây để tăng cường sức đề kháng. Tránh các đường hấp thu nhanh như nước ngọt, bánh kẹo…
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Bé trai V.T. (12 tuổi, trú tại Điện Biên) bị thủy đậu dẫn tới nhiễm khuẩn huyết, suy đa tạng, nhiều lần cận kề "cửa tử" đã được Bệnh viện Nhi Trung ương cứu sống.
VTV.vn - Chiều ngày 24/5, 3 nạn nhân trong vụ cháy thương tâm tại Trung Kính đã được chuyển đến Bệnh viện Bạch Mai để điều trị.
VTV.vn - Vitamin A đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, tăng cường chức năng miễn dịch, giúp cho đôi mắt khỏe mạnh, cơ thể tăng trưởng phát triển.
VTV.vn - “Alo Doctor cuối tuần” là phiên bản đặc biệt của “Alo Doctor” – chương trình chuyên biệt về y tế và sức khoẻ, phát sóng hàng ngày trên VTV9 .
VTV.vn - Đại dịch COVID-19 đã khiến tuổi thọ trung bình toàn cầu bị giảm gần 2 năm trong giai đoạn 2019-2021, xóa bỏ một thập kỷ tiến bộ của thế giới trong nỗ lực tăng tuổi thọ.
VTV.vn - Trong ngày 25 và 26/05, chương trình Trái tim cho em tổ chức khám sàng lọc miễn phí bệnh tim bẩm sinh cho trẻ em dưới 18 tuổi trên địa bàn tỉnh Bình Phước.
VTV.vn - Bệnh nhân nam, 70 tuổi ở Hà Nội nhập Khoa Nội Tổng hợp, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương trong tình trạng ho khan, khó thở tăng lên, mệt nhiều.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa phẫu thuật điều trị u quái sau phúc mạc đè đẩy các mạch máu lớn cho bệnh nhi C.T.K.D., 8 tháng tuổi, trú tại Kỳ Sơn, Nghệ An.
VTV.vn - Làm cách nào để nhận biết bệnh ăn vô độ tâm thần? Đây là câu hỏi được nhiều người đặt ra.
VTV.vn - Đây là chủ đề Ngày Thế giới không thuốc lá 31/5/2024 được Tổ chức Y tế thế giới phát động.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa hội chẩn và tiếp nhận cấp cứu người bệnh sinh năm 1995 từ Trung tâm Y tế huyện Cẩm Khê bị vết thương tim do kéo đâm trúng ngực.
VTV.vn - Bé gái 5 tuổi được đưa vào viện trong tình trạng nặng, phải điều trị hồi sức tích cực.
VTV.vn - Nữ bệnh nhân mắc đồng thời hai bệnh ung thư: Ung thư trực tràng và ung thư buồng trứng.
VTV.vn - Bệnh viện Trẻ em Hải Phòng vừa tiếp nhận 2 bệnh nhi trong tình trạng bị ong đốt ở các vị trí đầu, tay, ngực, lưng…
VTV.vn - Ngày 22/5, Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An cho biết vừa phẫu thuật và cứu sống trẻ sinh non bị dị tật khe hở thành bụng, nội tạng nằm ngoài cơ thể, dị dạng ruột.