Nên vận động ít nhất 4 giờ mỗi ngày

Trung tâm Tin tức VTV24Cập nhật 16:51 ngày 26/10/2017

Hình minh họa

VTV.vn - Theo khuyến cáo của Tạp chí Y học Thể thao Anh, những người làm việc công sở cần dành ra ít nhất 4 giờ mỗi ngày để vận động.

Nghiên cứu cho thấy, thói quen ngồi liên tục một chỗ trong thời gian dài có thể gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể, làm suy yếu chức năng cơ và tăng 15% nguy cơ mắc các bệnh về cột sống và tim mạch.

Tạp chí Y học Thể thao Anh cũng đưa ra khuyến cáo, những người làm việc công sở cần dành ra ít nhất 4 giờ mỗi ngày để đứng hoặc đi bộ, mới đảm bảo được hệ cơ xương chắc khoẻ, tránh thoái hoá.

Vận động thể chất ít nhất 30 phút/ngày giúp kéo dài tuổi thọ Vận động thể chất ít nhất 30 phút/ngày giúp kéo dài tuổi thọ

VTV.vn - Việc vận động thể chất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

Gửi câu hỏi cho bác sĩ để được giải đáp ngay

* Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật

- Đội ngũ bác sĩ uy tín

- Nhiều chính sách hỗ trợ khám thiết thực

Test nhanh COVID-19 chỉ có giá trị điều tra dịch tễ, chưa thể ngăn chặn nguồn dịch

VTV.vn - Nhận kết quả test nhanh âm tính với virus SARS-CoV-2, nhiều người thở phào nhẹ nhõm cho rằng mình đã "thoát nạn" nhưng thực tế kết quả này không chặn được nguồn dịch.