Ai cũng muốn có một cân nặng lý tưởng, để vừa có một hình thể đẹp, vừa có sức khoẻ tốt. Nhưng để duy trì cân nặng lý tưởng, không chỉ tập luyện thể dục mà còn cần có chế độ ăn hợp lý.
Đôi khi, để giảm cân chúng ta không phải theo một ăn uống nghiêm ngặt, đơn giản chỉ ăn những thức ăn thích hợp. Sau đây là một số thực phẩm giúp bạn có cảm giác no, không còn cảm giác đói.
Sữa chua Hy Lạp đặc hơn, tươi hơn và có nhiều chất đạm hơn sữa chua thông thường - chất đạm này khiến bạn cảm thấy no.
Quả bơ có chứa chất béo và axit oleic - một axit béo có omega 9 - cả hai đều có thể hữu ích cho việc kiểm soát cơn đói.
Ớt chuông đỏ có chứa capsaicin. Đây là hợp chất khiến bạn quên đi cơn đói.
Lúa mạch cũng là một thực phẩm vừa cho bạn cảm giác no vùa cung cấp lượng chất xơ cần thiết.
Rau chân vịt có nhiều chất diệp lục, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất diệp lục rất có ích trong việc giảm lượng thực phẩm chúng ta ăn.
Cuối cùng là hạt lanh có rất nhiều chất chống oxy hoá tự nhiên - chất béo omega-3 và chất xơ.
Một mẹo khác, đó là hãy ăn một bát salad nhỏ hoặc 1 bát súp trước bữa ăn. Cả hai sẽ giúp bạn no nhanh và giảm lượng calo hấp thụ.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Theo các chuyên gia, đốt các hợp chất có chứa hương liệu sản sinh ra nhiều vật chất dạng hạt gây hại hơn so với thuốc lá.
VTV.vn - Sở Y tế TP Hồ Chí Minh vừa phát hiện một phòng khám đa khoa tái diễn "vẽ bệnh, moi tiền", xem thường pháp luật và sức khoẻ người dân.
VTV.vn - Tại Đồng Nai, tỷ lệ ung thư vú đang chiếm tỷ lệ cao nhất trong các loại ung thư, với tỷ lệ 25,1%.
VTV.vn - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, tương đương với việc đi bộ khoảng 8km, được xem là mục tiêu sức khỏe chuẩn mực mà nhiều người hướng tới.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) vừa phẫu thuật lấy sỏi bàng quang kích thước lớn thành công cho trường hợp người bệnh nữ, 51 tuổi.
VTV.vn - Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến một phần não bị ngừng, ảnh hưởng đến các chức năng như lời nói hoặc cử động
VTV.vn - Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc chấn chỉnh hoạt động khám bệnh, chữa bệnh chuyên khoa phẫu thuật, tạo hình, thẩm mỹ và cơ sở làm đẹp.
VTV.vn - Nhiều người chi tiền cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và tìm kiếm cách kéo dài tuổi thọ mà không biết có những cách đơn giản giúp sống lâu.
VTV.vn - Một bé trai tử vong bất thường sau khi sinh tại Bệnh viện Bà Rịa, UBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu đang chỉ đạo Sở Y tế khẩn trương làm rõ nguyên nhân tử vong của cháu bé.
VTV.vn - Huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ ràng, vì vậy còn được gọi là "kẻ giết người thầm lặng".
VTV.vn - Đa phần, chúng ta thường cho rằng vô sinh là do phụ nữ. Tuy nhiên, khoa học hiện đại ngày nay đã chứng minh được rằng tỷ lệ vô sinh ở nam và nữ là ngang nhau.
VTV.vn - Chanh tươi có tác dụng điều chỉnh thể trạng và làm trắng da. Tuy nhiên cần lưu ý khi sử dụng.
VTV.vn - Loại rau quen thuộc trong thời tiết lạnh giá có thể nấu nhiều món ăn ngon và giàu chất dinh dưỡng.
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương tiếp nhận bệnh nhân T.N.K., (sinh năm 1999, Vĩnh Phúc) trong tình trạng rất nguy kịch.
VTV.vn - Nhiều người tìm kiếm mái tóc óng ả và móng tay chắc khỏe. Bí quyết để đạt được điều này có thể khiến bạn bất ngờ.