Dưới đây là 3 thói quen mà hầu như ai cũng mắc phải làm tăng nguy cơ hình thành sỏi được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc chỉ ra:
Chỉ uống khi thấy khát
Rất nhiều người có thói quen đợi khi nào khát mới uống nước mà không biết rằng khi cơ thể ở trạng thái khát nước, có nghĩa là lúc đấy cơ thể đã bị mất đi lượng nước cần thiết. Khi cơ thể thiếu nước, lượng nước tiểu đào thải sẽ giảm đi và nồng độ các chất trong nước tiểu tăng lên, tăng nguy cơ lắng đọng trong thận và đường niệu tạo sỏi. Trên lâm sàng, phần lớn các ca sỏi thận hay thận tích nước đều xuất phát từ thói quen bổ sung không đủ nước trong một thời gian dài.
Chính vì vậy, bạn nên bổ sung đủ nước, kể cả khi không khát, trung bình mỗi người trường thành nên uống khoảng 1,5 - 2 lít nước/ngày.
Sử dụng các đồ uống khác thay thế nước lọc
Hầu hết chúng ta ai cũng nhận thức được rằng các loại đồ uống đóng chai, nước uống có ga, cà phê thì đều không tốt cho sức khỏe của mình. Tuy nhiên, nhiều người vẫn giữ thói quen uống cà phê mỗi ngày, thường xuyên uống nước ngọt thay nước lọc.
Các loại đồ uống như cà phê, nước ngọt, đồ uống có ga, nước ép…chứa lượng đường và photpho cao gây tăng bài tiết canxi ra ngoài. Điều này dễ tạo sỏi canxi trong thận. Đặc biệt, những loại thức uống này còn gây tăng acid uric máu, gây nên bệnh gút, tiểu đường, tăng huyết áp. Những bệnh lý này đều gây gánh nặng cho thận.
Uống trà trong thời gian dài
Trà xanh, trà đá là một thức uống bình dân khá phổ biến ở Việt Nam. Người Việt Nam có thói quen uống trà vào sáng sớm hay buổi tối. Nhiều người không biết rằng trà làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận vì trong trà xanh chứa nhiều oxalate - một chất tủa có màu nâu nhạt dễ bị tích tụ lại trong thận. Cơ thể khi dư thừa oxalate sẽ kết tinh với ion canxi để tạo sỏi canxi oxalate.
Vậy uống nước thế nào là tốt nhất? Một người khỏe mạnh thải khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày (bao gồm nước tiểu, mồ hôi, thở và đại tiện) và còn phụ thuộc vào thể trạng, cân nặng, khí hậu, cường độ làm việc của mỗi người. Để cơ thể không bị thiếu nước, bạn cần bổ sung thêm khoảng 2 lít nước tinh khiết mỗi ngày.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể nhưng không phải cung cấp cùng một lúc mà chia đều ra trong ngày. Nên uống nước đã được lọc qua máy để tránh các ion kim loại nặng, tạp chất... nước đun sôi để quá 2 ngày và nước đun lại nhiều lần dễ lắng đọng các chất cứng không nên uống. Không thay thế nước lọc bằng các loại nước ngọt có ga, cafein...
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.
VTV.vn - Dưới đây là hướng dẫn xử trí cấp cứu người say nắng, say nóng của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế).
VTV.vn - Chương trình khám sàng lọc sẽ diễn ra trong 2 ngày 27, 28/4 tại Bệnh viện Đa khoa Thiện Hạnh (TP. Buôn Ma Thuột , tỉnh Đắk Lắk).
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Y tế huyện Buôn Đôn (Đắk Lắk), trên địa bàn huyện vừa ghi nhận thêm 1 ổ dịch thủy đậu tại trường học với 11 trường hợp mắc bệnh.
VTV.vn - Theo kết quả xét nghiệm của Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương, Bắc Kạn ghi nhận 1 trường hợp dương tính với rubella tại huyện Pác Nặm.
VTV.vn - Trong năm 2023, TP. Hồ Chí Minh ghi nhận 21 ca sốt rét, chủ yếu là ca ngoại lai từ nước khác và ngoại lai tỉnh, không có ca tử vong, không có dịch sốt rét xảy ra.
VTV.vn - Bệnh nhân L.V.P. (nam, 39 tuổi) đến Bệnh viện Đa khoa Medlatec khám do thời gian gần đây hay bị đau âm ỉ vùng trán bên phải.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận và điều trị ổn định cho cụ bà 81 tuổi, nhập viện do tiêu chảy kéo dài.
VTV.vn - Người bệnh (nữ, 26 tuổi) bị ngừng tim, suy đa tạng vừa được Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu thành công.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Lâm Thao (Phú Thọ) vừa phẫu thuật cấp cứu thành công người bệnh nam, 43 tuổi, bị viêm túi mật hoại tử.