Uống nước ép trái cây tươi mỗi ngày có thực sự tốt cho sức khỏe?

Trung tâm Tin tức VTV24Cập nhật 10:12 ngày 22/07/2019

VTV.vn - Nhiều người cho rằng uống nước ép trái cây mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung vitamin, nhưng lượng đường trong các loại quả có thực sự tốt cho sức khỏe?

Một trong các thắc mắc và dè dặt lớn với việc ăn và uống nước hoa quả chính là đường. Kênh truyền hình Channel News Asia đã tới phòng thí nghiệm bách khoa Temasek tại Singapore để tìm hiểu mức đường có trong các loại nước ép trái cây

Thí nghiệm được thực hiện ở mức 300ml nước ép nguyên chất và cho kết quả là: 

Uống nước ép trái cây tươi mỗi ngày có thực sự tốt cho sức khỏe? - Ảnh 1.

Lượng đường trong nước ép dưa hấu tương đương 4,5 muỗng cà phê đường tinh luyện.


Uống nước ép trái cây tươi mỗi ngày có thực sự tốt cho sức khỏe? - Ảnh 2.

Lượng đường trong nước cam tương đương7 muỗng cà phê đường tinh luyện.


Uống nước ép trái cây tươi mỗi ngày có thực sự tốt cho sức khỏe? - Ảnh 3.

Lượng đường trong nước ép táo đỏ tương đương 8 muỗng cà phê đường tinh luyện.

Với kết quả này, đường có trong nước hoa quả đã chiếm 1/2 - 2/3 lượng đường mà cơ thể được phép hấp thụ mỗi ngày.

Không thể phủ nhận nước ép quả tươi có chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng nhưng chúng cũng chứa quá nhiều đường. Lượng đường này có thể tương đương hoặc thậm chí còn hơn cả nước ngọt đóng chai. Vậy nên thay vì uống một cốc nước cam, tương đương với 4 quả cam, thì bạn chỉ cần ăn một quả là đủ.

Loại nước ép cực đơn giản đẩy lùi cao huyết áp, cholesterol xấu Loại nước ép cực đơn giản đẩy lùi cao huyết áp, cholesterol xấu

VTV.vn - Chỉ cần 1 ly 200 ml món nước ép màu đỏ ngon lành, cực rẻ và cực dễ làm này, bạn có thể đồng thời chống lại bệnh cao huyết áp và cholesterol xấu.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

Gửi câu hỏi cho bác sĩ để được giải đáp ngay

* Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật

- Đội ngũ bác sĩ uy tín

- Nhiều chính sách hỗ trợ khám thiết thực

Có nên đi du lịch xa khi đang mang thai?

VTV.vn - ThS.BS Trần Thị Duyên, Trưởng Khoa Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Lào Cai khuyên chị em khi mang bầu không nên đi du lịch xa, nhất là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối.