Probiotic và prebiotics khác nhau như thế nào?
Bác sĩ Trương Hoàng Anh Thư, Giám đốc Công ty TNHH Dr Chubby, người từng có nhiều năm công tác trong lĩnh vực y khoa Da liễu cho biết, prObiotics và prEbiotics thoáng nghe thì có vẻ khá giống nhau, nhưng đây lại là hai khái niệm đi kèm với vai trò khác nhau.
Probiotics hay còn gọi là lợi khuẩn, được định nghĩa là các vi khuẩn sống, được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể con người, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn vi nấm và siêu vi có hại.
Mặt khác, prebiotics đóng vai trò "thức ăn" của vi khuẩn sống, prebiotics giúp kích thích sự tăng trưởng lợi khuẩn.
Vai trò của probiotic và prebiotic
Theo bác sĩ Trương Hoàng Anh Thư, probiotics và prebiotics có nhiều lợi ích với sức khỏe phụ nữ, bao gồm:
Cân bằng pH cơ thể: pH cân bằng sẽ tạo hàng rào bảo vệ da, hỗ trợ chống lão hóa giúp duy trì làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn. Bên cạnh đó, hai lợi khuẩn này còn kích thích sản sinh collagen, HA, ceramides trong da.
Tốt cho làn da nhạy cảm: Làn da nhạy cảm luôn khó chiều nhất, probiotics và prebiotics là gợi ý, góp phần phục hồi nhanh những vùng da nhạy cảm.
Mụn trứng cá: lactobacillus plantarum có thể giúp làm giảm các tổn thương do mụn trứng cá và sửa chữa hàng rào bảo vệ da.
Chàm và viêm da cơ địa: Probiotics và prebiotics có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của những người bị bệnh chàm, viêm da cơ địa cũng như giảm mức độ lệ thuộc corticoid.
Sức khỏe âm đạo và khả năng sinh sản: Một số chủng lactobacilli có lợi trong việc hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo, giúp giữ cân bằng thảm vi sinh vật khu vực này.
Hệ miễn dịch: Nhiễm trùng đường tiết niệu hay gặp ở nữ, do cửa âm đạo và hậu môn gần nhau, probiotics hữu ích trong việc giúp giảm nguy cơ lây nhiễm chéo giữa âm đạo với vi khuẩn E-Coli từ trực tràng.
Khí sắc: Phụ nữ thường thay đổi khí sắc mỗi tháng (khi hành kinh, mang thai hoặc mãn kinh), do sự thay đổi nội tiết tố. Probiotics có thể hỗ trợ sức khỏe tinh thần và tâm trạng, do probiotics và não có một sự liên kết thông qua dây thần kinh phế vị. Sự kết nối này được gọi là trục ruột-não.
Ngủ: Chất lượng và thời lượng giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng khi cơ thể thiếu ngủ hoặc rối loạn nhịp sinh học. Probiotics và prebiotcs có thể ngăn chặn sự phát triển quá mức của các vi sinh vật gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cách bổ sung probiotics và prebiotics
Probiotics và prebiotics có thể được bổ sung với nhiều cách. Probiotics được bổ sung qua các loại viên uống thực phẩm chức năng. Người dùng cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc lựa chọn những dòng thực phẩm chức năng chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ. Prebiotics có nhiều trong các loại thực phẩm lên men như sữa chua, kombucha, kim chi, kefir...
Bác sĩ Thư cho biết, cả probiotics và prebiotics đều đóng vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe và làn da khỏe mạnh. Mỗi người có thể bổ sung probiotics và prebiotics vào các phương thức chăm sóc da hằng ngày cũng như trong chế độ ăn uống.
Vừa qua, Dr Chubby chính thức ra mắt Công ty TNHH Dr Chubby, hoạt động trong lĩnh vực truyền thông y tế, đào tạo, giải trí… Bác sĩ Trương Hoàng Anh Thư đảm trách vị trí giám đốc công ty. Nữ bác sĩ và tập thể dành tâm huyết chia sẻ kiến thức cũng như ứng dụng y khoa cho cộng đồng thông qua thương hiệu.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Tại tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu vừa xảy ra 1 trường hợp tử vong do mắc bệnh dại và 5 trường hợp khác bị chó cắn dương tính với virus dại.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) vừa tiếp nhận điều trị cho một trường hợp bé gái bị viêm màng não.
VTV.vn - Khoảng 3 tuần trước khi nhập viện, bé gái 2 tháng tuổi, dân tộc Mông, ở Văn Chấn, Yên Bái xuất hiện dấu hiệu ban đầu với ban sẩn đỏ rải rác ở vùng mông.
VTV.vn - Đó là chỉ đạo của PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai cũng như tinh thần của toàn thể các chuyên gia đầu ngành, y bác sĩ bệnh viện.
VTV.vn - Người phụ nữ 25 tuổi, ở Hà Nội, bị biến dạng mũi, thủng mũi do căng chỉ nâng mũi sau 3 tháng thực hiện tại một cơ sở làm đẹp gần nhà.
VTV.vn - Thời gian gần đây, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 tiếp nhận liên tiếp các ca bị đột quỵ. So với năm ngoái, mùa Đông năm nay số ca đột quỵ nhập viện đang gia tăng.
VTV.vn - Theo báo cáo, nhóm trẻ dưới 9 tháng tuổi mắc sởi tại Đồng Nai chiếm 12%, CDC Đồng Nai đề xuất mở rộng tiêm vaccine phòng sởi cho nhóm đủ 6 tháng đến dưới 9 tháng tuổi.
VTV.vn - Việc sở hữu một gương mặt thon gọn, thanh tú, hài hòa đường nét là mơ ước của các chị em. Không ai sinh ra đã được “trời ban” cho vẻ đẹp hoàn hảo, vậy đâu là giải pháp?
VTV.vn - Cụ bà 85 tuổi, ở Hà Nội, nhập viện trong tình trạng bị viêm phúc mạc toàn thể do thủng ổ loét dạ dày tá tràng được đưa đến cấp cứu muộn.
VTV.vn - Theo báo cáo từ Trung tâm Y tế TP Biên Hòa (Đồng Nai), trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận trường hợp bệnh nhi 12 tuổi tại phường Long Bình Tân mắc bệnh não mô cầu.
VTV.vn - Chỉ chưa đầy một tuần (từ ngày 14-18/12), trên địa bàn tỉnh Đắk Lắk đã liên tiếp ghi nhận 5 bệnh nhi bị đa chấn thương do nổ pháo tự chế.
VTV.vn - Trong nhiều thế kỷ, rong biển chứa fucoidan đã được đánh giá cao vì đặc tính dinh dưỡng và trị liệu của chúng.
VTV.vn - Care For Việt Nam tham gia chương trình khám sàng lọc, phát hiện sớm, tư vấn đái tháo đường và tặng quà cho hơn 1.000 người dân tại 3 tỉnh Lào Cai, Nghệ An và Hà Nội.
VTV.vn - Trung tâm Phẫu thuật sọ mặt và Tạo hình - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa tiếp nhận bệnh nhân nam 72 tuổi, bị chó cắn vào vùng mặt đứt rời phần môi dưới.
VTV.vn - Thời gian gần đây, tình trạng người bệnh bị xuất huyết não nhập viện tăng cao tại Trung tâm Y tế huyện Thanh Thủy (Phú Thọ).