Probiotic và prebiotics khác nhau như thế nào?
Bác sĩ Trương Hoàng Anh Thư, Giám đốc Công ty TNHH Dr Chubby, người từng có nhiều năm công tác trong lĩnh vực y khoa Da liễu cho biết, prObiotics và prEbiotics thoáng nghe thì có vẻ khá giống nhau, nhưng đây lại là hai khái niệm đi kèm với vai trò khác nhau.
Probiotics hay còn gọi là lợi khuẩn, được định nghĩa là các vi khuẩn sống, được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể con người, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn vi nấm và siêu vi có hại.
Mặt khác, prebiotics đóng vai trò "thức ăn" của vi khuẩn sống, prebiotics giúp kích thích sự tăng trưởng lợi khuẩn.
Vai trò của probiotic và prebiotic
Theo bác sĩ Trương Hoàng Anh Thư, probiotics và prebiotics có nhiều lợi ích với sức khỏe phụ nữ, bao gồm:
Cân bằng pH cơ thể: pH cân bằng sẽ tạo hàng rào bảo vệ da, hỗ trợ chống lão hóa giúp duy trì làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn. Bên cạnh đó, hai lợi khuẩn này còn kích thích sản sinh collagen, HA, ceramides trong da.
Tốt cho làn da nhạy cảm: Làn da nhạy cảm luôn khó chiều nhất, probiotics và prebiotics là gợi ý, góp phần phục hồi nhanh những vùng da nhạy cảm.
Mụn trứng cá: lactobacillus plantarum có thể giúp làm giảm các tổn thương do mụn trứng cá và sửa chữa hàng rào bảo vệ da.
Chàm và viêm da cơ địa: Probiotics và prebiotics có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của những người bị bệnh chàm, viêm da cơ địa cũng như giảm mức độ lệ thuộc corticoid.
Sức khỏe âm đạo và khả năng sinh sản: Một số chủng lactobacilli có lợi trong việc hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo, giúp giữ cân bằng thảm vi sinh vật khu vực này.
Hệ miễn dịch: Nhiễm trùng đường tiết niệu hay gặp ở nữ, do cửa âm đạo và hậu môn gần nhau, probiotics hữu ích trong việc giúp giảm nguy cơ lây nhiễm chéo giữa âm đạo với vi khuẩn E-Coli từ trực tràng.
Khí sắc: Phụ nữ thường thay đổi khí sắc mỗi tháng (khi hành kinh, mang thai hoặc mãn kinh), do sự thay đổi nội tiết tố. Probiotics có thể hỗ trợ sức khỏe tinh thần và tâm trạng, do probiotics và não có một sự liên kết thông qua dây thần kinh phế vị. Sự kết nối này được gọi là trục ruột-não.
Ngủ: Chất lượng và thời lượng giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng khi cơ thể thiếu ngủ hoặc rối loạn nhịp sinh học. Probiotics và prebiotcs có thể ngăn chặn sự phát triển quá mức của các vi sinh vật gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cách bổ sung probiotics và prebiotics
Probiotics và prebiotics có thể được bổ sung với nhiều cách. Probiotics được bổ sung qua các loại viên uống thực phẩm chức năng. Người dùng cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc lựa chọn những dòng thực phẩm chức năng chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ. Prebiotics có nhiều trong các loại thực phẩm lên men như sữa chua, kombucha, kim chi, kefir...
Bác sĩ Thư cho biết, cả probiotics và prebiotics đều đóng vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe và làn da khỏe mạnh. Mỗi người có thể bổ sung probiotics và prebiotics vào các phương thức chăm sóc da hằng ngày cũng như trong chế độ ăn uống.
Vừa qua, Dr Chubby chính thức ra mắt Công ty TNHH Dr Chubby, hoạt động trong lĩnh vực truyền thông y tế, đào tạo, giải trí… Bác sĩ Trương Hoàng Anh Thư đảm trách vị trí giám đốc công ty. Nữ bác sĩ và tập thể dành tâm huyết chia sẻ kiến thức cũng như ứng dụng y khoa cho cộng đồng thông qua thương hiệu.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Với chủ đề “Nuôi con là hành trình hạnh phúc,” triển lãm Vietbaby 2024 tại Trung tâm Triển lãm Quốc tế I.C.E Hà Nội vừa qua ngày 26-28/09/2024 đã thành công rực rỡ.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật lấy một viên sỏi nặng 700g cho nam bệnh nhân bị u bàng quang.
VTV.vn - Ngày 30/9, tại Trường Phổ thông dân tộc bán trú Tiểu học và Trung học cơ sở Nậm Khánh, huyện Bắc Hà, Lào Cai phát hiện có 13 ca bệnh cúm A.
VTV.vn - Sản phụ 30 tuổi, trú tại thị xã Mường Lay, tỉnh Điện Biên được cấp cứu thành công trong quá trình chuyển dạ bị tắc mạch ối.
VTV.vn - Bệnh viện chuyên khoa Sản Nhi Sóc Trăng vừa phối hợp với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế S.I.S Cần Thơ cứu sống bé trai 12 tuổi bị xuất huyết não
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận điều trị cho 6 trường hợp nhiễm xoắn khuẩn vàng da đều sinh sống tại 2 địa phương bị ngập do ảnh hưởng bão số 3.
VTV.vn - Qua điều tra có tổng cộng 30 người đã tiếp xúc với những con hổ chết tại Khu du lịch Vườn Xoài.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa phẫu thuật thành công cho người bệnh nam (65 tuổi) bị đột quỵ tuyến yên.
VTV.vn - Có thể cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ và cứu nguy tình trạng viêm gan ngay từ đầu nhờ chế độ ăn kiêng, chẳng hạn như đậu phụ và sữa đậu nành.
VTV.vn - Tính đến ngày 30/9, sau 1 tháng triển khai chiến dịch tiêm vaccine sởi, tỷ lệ bao phủ đủ 2 mũi vaccine sởi cho trẻ 1- 5 tuổi tại TP Hồ Chí Minh đạt ngưỡng an toàn 95%.
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương tiếp nhận nam bệnh nhân 42 tuổi, trong tình trạng khối u gan gần 20cm xâm lấn cơ hoành.
VTV.vn - Hiện nay, có một số đối tượng đang mạo danh Sở Y tế tỉnh Đắk Lắk để thực hiện hành vi lừa đảo nhằm mục đích chiếm đoạt tài sản.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận bé trai Đ.N.K., 6 tháng tuổi, ngụ tại Tây Ninh, nhập viện vì uống nhầm thuốc.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm vừa có văn bản yêu cầu tổ chức điều tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm liên quan đến vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường THCS Bình Minh.
VTV.vn - Chiều ngày 30/9, thông tin từ Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai), trung tâm vừa kịp thời cứu sống bệnh nhân bị vỡ thai ngoài tử cung.