Một số lời khuyên phòng tránh bệnh lý về đường tiêu hóa và để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh:
Điều chỉnh thói quen ăn uống:
- Ăn đầy đủ, đa dạng chất dinh dưỡng.
- Nên ăn chậm, nhai kỹ và đúng giờ theo nhịp sinh học cơ thể để tạo điều kiện cho dạ dày hoạt động hiệu quả.
- Không nên vừa ăn, vừa uống. Tốt nhất nên uống một cốc nước trước bữa ăn 30 phút để giúp ăn ngon miệng hơn. Sau khi ăn, chỉ nên uống thêm một vài ngụm nước nhỏ.
Đảm bảo ăn uống vệ sinh:
- Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn.
- Ăn chín, uống sôi, nhằm hạn chế vi khuẩn xâm nhập cơ thể
Hạn chế các loại thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa:
- Các món chiên rán ở nhiệt độ cao, chất béo trong dầu mỡ sẽ kết hợp với thực phẩm tạo thành các chất khó tiêu hóa, gây nên đầy bụng, khó tiêu.
- Thực phẩm có vị chua sẽ làm axit trong dạ dày tăng lên gây viêm dạ dày.
- Thực phẩm cay nóng kích thích dạ dày tiết nhiều dịch vị gây tổn thương dạ dày.
Tránh căng thẳng:
- Cần thư giãn, nghỉ ngơi, tránh lo lắng, căng thẳng.
- Nên dành thời gian tập thể dục để giúp tinh thần thoải mái và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Nên đi nội soi tiêu hóa khi thấy có biểu hiện bất thường ở hệ tiêu hóa: Điều này giúp phát hiện sớm bệnh và điều trị hiệu quả hơn.
Mời quý vị theo dõi video chi tiết:
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Theo các chuyên gia, đốt các hợp chất có chứa hương liệu sản sinh ra nhiều vật chất dạng hạt gây hại hơn so với thuốc lá.
VTV.vn - Sở Y tế TP Hồ Chí Minh vừa phát hiện một phòng khám đa khoa tái diễn "vẽ bệnh, moi tiền", xem thường pháp luật và sức khoẻ người dân.
VTV.vn - Tại Đồng Nai, tỷ lệ ung thư vú đang chiếm tỷ lệ cao nhất trong các loại ung thư, với tỷ lệ 25,1%.
VTV.vn - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, tương đương với việc đi bộ khoảng 8km, được xem là mục tiêu sức khỏe chuẩn mực mà nhiều người hướng tới.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) vừa phẫu thuật lấy sỏi bàng quang kích thước lớn thành công cho trường hợp người bệnh nữ, 51 tuổi.
VTV.vn - Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến một phần não bị ngừng, ảnh hưởng đến các chức năng như lời nói hoặc cử động
VTV.vn - Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc chấn chỉnh hoạt động khám bệnh, chữa bệnh chuyên khoa phẫu thuật, tạo hình, thẩm mỹ và cơ sở làm đẹp.
VTV.vn - Nhiều người chi tiền cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và tìm kiếm cách kéo dài tuổi thọ mà không biết có những cách đơn giản giúp sống lâu.
VTV.vn - Một bé trai tử vong bất thường sau khi sinh tại Bệnh viện Bà Rịa, UBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu đang chỉ đạo Sở Y tế khẩn trương làm rõ nguyên nhân tử vong của cháu bé.
VTV.vn - Huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ ràng, vì vậy còn được gọi là "kẻ giết người thầm lặng".
VTV.vn - Đa phần, chúng ta thường cho rằng vô sinh là do phụ nữ. Tuy nhiên, khoa học hiện đại ngày nay đã chứng minh được rằng tỷ lệ vô sinh ở nam và nữ là ngang nhau.
VTV.vn - Chanh tươi có tác dụng điều chỉnh thể trạng và làm trắng da. Tuy nhiên cần lưu ý khi sử dụng.
VTV.vn - Loại rau quen thuộc trong thời tiết lạnh giá có thể nấu nhiều món ăn ngon và giàu chất dinh dưỡng.
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương tiếp nhận bệnh nhân T.N.K., (sinh năm 1999, Vĩnh Phúc) trong tình trạng rất nguy kịch.
VTV.vn - Nhiều người tìm kiếm mái tóc óng ả và móng tay chắc khỏe. Bí quyết để đạt được điều này có thể khiến bạn bất ngờ.