tim mạch

5 cách đi bộ tốt cho tim mạch và vóc dáng

5 cách đi bộ tốt cho tim mạch và vóc dáng

VTV.vn - Đi bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích, từ giảm nguy cơ bệnh mãn tính, cải thiện thể chất, hỗ trợ giấc ngủ đến nâng cao sức khỏe tinh thần.
Đi bộ 10.000 bước có thực sự hiệu quả?

Đi bộ 10.000 bước có thực sự hiệu quả?

VTV.vn - Từ lâu đi bộ 10.000 bước được xem là chuẩn mực cho những mục tiêu rèn luyện sức khỏe. Nhưng thực tế, không nhất thiết phải đạt đến con số lý tưởng như trên.