Khi nhiệt độ giảm, cơ thể phải điều chỉnh để giữ ấm, đồng thời tăng tiêu hao năng lượng để duy trì thân nhiệt. Mặc dù ít cảm thấy khát, quá trình hô hấp và thoát hơi nước qua da vẫn diễn ra liên tục, làm cơ thể mất nước một cách thầm lặng. Nhiều nghiên cứu cho thấy uống thiếu nước trong mùa lạnh dễ gây khô niêm mạc đường thở, làm tăng nguy cơ nhiễm virus hô hấp và khiến tim phải làm việc nhiều hơn do máu đặc hơn. Vì vậy, uống nước đúng cách là thói quen quan trọng mà mỗi người cần duy trì trong mùa đông. Hiểu đúng về nhu cầu nước của cơ thể trong mùa lạnh giúp duy trì sức khỏe ổn định và ngăn ngừa mệt mỏi trong cả ngày.
Bình luận (0)