Từ đó, sữa đã đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho con người như: phát triển xương, giúp răng và xương chắc khỏe, làm da sáng mịn, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh cao huyết áp, béo phì, loãng xương, hô hấp, thiếu máu, kích thích ăn ngon, giúp phát triển cơ bắp, làm tóc óng mượt, giúp giải rượu và bảo vệ dạ dày, hỗ trợ giảm cân, giúp tăng năng lượng và giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm đau bụng kinh.
Việc duy trì thói quen uống sữa ở mức vừa đủ mỗi ngày và đúng giờ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, nhiều năng lượng hơn, ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn. Cụ thể, việc uống sữa hàng ngày giúp ngăn ngừa bệnh đột quỵ, huyết áp cao, giảm sản sinh lượng cholesterol trong gan và tăng cường thị lực. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống sữa còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đối với người trưởng thành, để xương luôn chắc khỏe, mỗi người cần uống 500ml sữa/ngày. Đa số người trưởng thành ở Việt Nam quan niệm sữa chỉ dành cho trẻ nhỏ và người bệnh. Một số người sợ uống sữa sẽ bị béo phì, tiêu chảy nên không dám uống, chỉ khi phát hiện mình bị loãng xương mới tìm đến sữa để khắc phục. Người sợ béo phì có thể uống sữa bổ sung canxi, giúp ngăn ngừa loãng xương, vừa tránh béo phì. Người lần đầu uống sữa bị tiêu chảy là do cơ thể bị thiếu men tiêu hóa sữa, đây chỉ là trạng thái sinh lý bình thường, nếu để cơ thể từ từ làm quen sẽ không gặp vấn đề tiêu chảy nữa.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
Bình luận (0)