Trước đây, khi nhắc đến Yoga, mọi người thường nghĩ ngay tới thảm tập và những động tác duỗi uốn mình trên mặt đất. Nhưng giờ đây, khi nói tới Yoga, chúng ta có thể nhìn thấy những động tác được thể hiện trên không hết sức bắt mắt. Đó là loại hình Yoga võng, hay còn được gọi với những tên khác như Yoga bay, Yoga trên không… Chỉ vừa tổ chức ở Nha Trang vài tháng trở lại đây, lớp Yoga bay đã thu hút rất đông chị em. Các thành viên lớp học, có thể đã từng tập Yoga sàn, có thể là người mới bắt đầu nhưng đến đây, mọi người đều bị cuốn hút với Yoga bay.
Yoga là một môn thể thao đã quen thuộc với rất nhiều người nhưng yoga bay lại là một khái niệm còn khá mới mẻ với nhiều người Việt Nam. Phần lớn động tác đều thực hiện trên không. Mỗi động tác là 1 trải nghiệm mới lạ với người tập khi vừa giữ thăng bằng trên võng vừa thực hiện sao cho đúng tư thế. Nhờ vậy, Yoga bay giúp phát triển sức mạnh cơ bắp cho người tập. Điểm mạnh lớn nhất khi thực hành Yoga trên không là lưng người tập không còn chịu áp lực từ trọng lực. Chính tấm lụa tập đã giúp ích rất nhiều cho các động tác uốn dẻo, nhào lộn mà nếu tập Yoga sàn, người tập sẽ khó thực hiện hơn.
Cảm thấy muốn thử nghiệm gì đó mới mẻ trong Yoga đã quen thuộc? Bạn có thể "đổi vị" để tự thử thách bản thân và làm mới trải nghiệm với những bài tập Yoga bay. Và để tập những động tác như vậy, chắc chắn, chúng ta cần đến các lớp học với sự hướng dẫn của những người đã được đào tạo. Bởi nếu không thực hiện đúng, rất dễ dẫn đến chấn thương. Nếu quý vị có ý định sẽ bắt đầu tập Yoga bay, hãy chuẩn bị 1 số điều sau đây:
1. Chọn một cái võng vừa tầm
Trong các lớp học Yoga bay, những chiếc võng sẽ được treo ở những độ cao khác nhau. Nếu bạn chọn võng quá cao hoặc quá thấp, việc thực hiện nhiều động tái có thể gặp khó khăn. Tốt nhất, nên chọn võng cao đến eo.
2. Không nên mặc quần áo quá rộng
Quần áo quá rộng sẽ dễ bị vướng vào võng hoặc bị xộc xệch khi thực hiện các tư thế đảo ngược. Khi tập Yoga bay, nên mặc trang phục vừa người, quần dài để tránh tình trạng võng siết chặt vào da, gây khó chịu.
3. Không mang trang sức:
Mang trang sức khi tập Yoga bay rất dễ gây trầy xước da hoặc mắc vào võng, làm gián đoạn quá trình tập luyện.
4. Không sử dụng kem dưỡng da tay.
Các loại kem dưỡng thường trơn, có thể dính vào võng và khiến bạn khó giữ vững tay cầm hơn.
Bên cạnh đó, bạn nên đeo bao bảo vệ mắt cá chân và cổ tay.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
