Yoga được biết đến là bộ môn giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện sức khỏe và tăng cường sự dẻo dai. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, bận rộn với công việc không phải ai cũng có thời gian để đi đến phòng tập.
Với bài tập đơn giản trong vòng 10 phút, bạn có thể tự tập ở nhà nhưng vẫn đạt hiệu quả mà mình mong muốn. Nên lưu ý giữ khoảng 10 – 30 giây cho một một tư thế như vậy bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái và cải thiện được khả năng vận động một cách đáng kể sau một thời gian kiên trì tập luyện.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!