10 phút mỗi ngày với bài tập yoga cơ bản giúp cải thiện sức khỏe

VTV3-Thứ ba, ngày 09/07/2019 11:20 GMT+7

VTV.vn - Nếu bạn không có thời gian để đến các lớp tập yoga, những gợi ý sau đây sẽ giúp bạn tập yoga hiệu quả tại nhà.

Yoga được biết đến là bộ môn giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện sức khỏe và tăng cường sự dẻo dai. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, bận rộn với công việc không phải ai cũng có thời gian để đi đến phòng tập.

Với bài tập đơn giản trong vòng 10 phút, bạn có thể tự tập ở nhà nhưng vẫn đạt hiệu quả mà mình mong muốn. Nên lưu ý giữ khoảng 10 – 30 giây cho một một tư thế như vậy bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái và cải thiện được khả năng vận động một cách đáng kể sau một thời gian kiên trì tập luyện.

7 động tác Yoga giúp bạn “hạ nhiệt” trong mùa Hè 7 động tác Yoga giúp bạn “hạ nhiệt” trong mùa Hè

VTV.vn - Ngày Hè nắng nóng luôn khiến bạn khó chịu và dễ cáu gắt, những động tác yoga này sẽ giúp bạn “hạ nhiệt” một cách tự nhiên và rất tốt cho sức khỏe.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

TIN MỚI

    X

    ĐANG PHÁT

    Bản tin thời tiết chào buổi sáng 3 phút trước