Trong video trên đây, huấn luyện viên John Trần - thành viên đội Xám của Cuộc đua kỳ thú 2019 - hướng dẫn các động tác giúp săn chắc vùng bụng và kích thích phát triển cơ. 6 động tác đơn giản gồm: thăng bằng chữ V, gập bụng, bắc cầu, gập bụng chéo, nâng chân bụng dưới, xoay bóng.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!