Bạn có một số giác quan nhạy cảm
Sylina Lyew, bác sĩ tâm thần, cho biết HSP là thuật ngữ dùng để chỉ những người rất nhạy cảm, có ngưỡng thấp đối với một số kích thích về thể chất và cảm xúc.
Imi Lo, nhà tư vấn sức khỏe tâm thần, cho biết HSP có một số giác quan rất nhạy cảm, khiến họ dễ bị kích thích về mặt thể chất. HSP thường tránh những cảnh phim bạo lực và có yếu tố gây sợ hãi.
Bạn có thể dễ dàng nắm bắt được tâm trạng của mọi người
Ngoài việc nhạy cảm về mặt thể chất, HSP còn rất nhạy cảm với cảm xúc. Nếu ai đó trong nhóm tỏ ra buồn bã hoặc thất vọng, HSP thường sẽ là người chú ý ngay tới điều đó và cảm thấy khó chịu. Điều đó có thể khiến họ mệt mỏi và kiệt sức.
Bạn cần nhiều thời gian để nạp lại năng lượng
Vì HSP có thể dễ dàng bị choáng ngợp bởi các kích thích, họ thường bị kiệt sức nhanh hơn và cần nhiều thời gian hơn để hồi phục. Lo nói: “Một số HSP là người hướng ngoại tìm cách bổ sung năng lượng bằng cách trò chuyện với những người bạn. Trong khi đó, một số HSP là người hướng nội thực sự cần ở một mình để phục hồi”.
Bạn coi trọng tình bạn sâu sắc
HSP nhạy cảm nên họ cũng khao khát có những mối quan hệ sâu sắc. Lo nói: “Điều đó có thể là họ muốn ở cùng một người bạn trong một không gian yên tĩnh, cảm nhận thấy nhau chứ không nhất thiết phải có những cuộc trò chuyện sâu sắc”.
Theo Lo, những HSP hướng ngoại cũng có xu hướng kết bạn ít nhưng lâu dài hơn là kết thêm những người bạn mới mỗi tuần.
Bạn cần thời gian để ổn định cảm xúc
Lyew cho biết, giống như phản ứng với nhiều kích thích vật lý, HSP cũng có thể bị choáng ngợp về mặt cảm xúc. Bà nói: “Trong các mối quan hệ, HSP cần nhiều thời gian hơn để bình tĩnh và sắp xếp lại suy nghĩ của mình. Điều này có thể khiến những cuộc tranh luận trở nên phức tạp hơn vì HSP thường cần một không gian để lui lại và suy nghĩ”.
Bạn căng thẳng tột độ trước áp lực
Lyew cho biết, do dễ bị kích thích quá mức nên HSP thường không làm việc tốt dưới áp lực. Đôi khi, HSP hoạt động tốt, nhưng lại căng thẳng tột độ trong suốt quá trình. Theo một nghiên cứu của Đức, HSP nhanh hơn và chính xác hơn những người khác nhưng cũng căng thẳng hơn khi hoàn thành một nhiệm vụ trên máy tính.
Tận dụng sự nhạy cảm có thể giúp bạn trở nên xuất sắc
Lyew cho rằng sự nhạy cảm cao có thể giúp HSP trở nên nổi trội hơn trong công việc: “Họ có thể nhìn ra những vấn đề mà người khác không nhận thấy, điều này giúp HSP hoàn thành tốt bất kỳ công việc gì được giao”.
Lo nói: “Nếu bạn biết rằng mình rất nhạy cảm thì bạn nên tìm cách kiểm soát nó và sử dụng nó một cách hiệu quả”.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!