Tiền tiểu đường có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và đột quỵ. Những người mắc bệnh tiểu đường có lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Nhưng tin tốt là lối sống năng động và giảm cân có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Tiền tiểu đường là gì?
Tiền tiểu đường liên quan đến lượng đường trong máu cao hơn bình thường nhưng chưa đủ cao để được phân loại là bệnh tiểu đường. Tiền tiểu đường thường xảy ra ở những người đã có tình trạng kháng insulin hoặc tuyến tụy không sản xuất đủ insulin để giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường.
Các nghiên cứu cho thấy hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường đều phát triển bệnh tiểu đường loại 2 trong vòng 10 năm. Quá trình này có thể được làm chậm lại bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và hoạt động thể chất cũng như giảm một lượng nhỏ cân nặng.
Giống như những người mắc bệnh tiểu đường, những người mắc bệnh tiền tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao hơn.
Các yếu tố nguy cơ của tiền tiểu đường và tiểu đường
Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến nghị xét nghiệm tiền tiểu đường và tiểu đường ở người lớn không có triệu chứng thừa cân và có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ. Chúng bao gồm:
- Thiếu hoạt động thể chất
- Cha mẹ hoặc anh chị em mắc bệnh tiểu đường
- Hoàn cảnh gia đình là người Mỹ gốc Phi, người Mỹ gốc Á, người gốc Tây Ban Nha/Latino, người bản địa Alaska, người Mỹ gốc Ấn Độ hoặc người dân đảo Thái Bình Dương
- Tiểu đường thai kỳ hoặc sinh con nặng hơn 4kg
- Huyết áp cao
- Lipoprotein mật độ cao (HDL) thấp hoặc cholesterol "tốt"
- Mức chất béo trung tính cao
- Hội chứng buồng trứng đa nang
- Suy giảm đường huyết lúc đói hoặc dung nạp glucose trong lần xét nghiệm trước đó
- Béo phì nghiêm trọng và các tình trạng khác liên quan đến kháng insulin
- Bệnh tim mạch
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn xét nghiệm máu để chẩn đoán tiền tiểu đường. Nếu kết quả xét nghiệm bình thường thì nên lặp lại xét nghiệm ít nhất ba năm một lần. Ở những người không có các yếu tố nguy cơ này, việc xét nghiệm nên bắt đầu ở tuổi 35.
Những cách bạn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Tin tốt về chẩn đoán tiền tiểu đường là nó có thể được sử dụng làm dấu hiệu cảnh báo. Tiền tiểu đường có thể cho phép bạn kiểm soát và thay đổi sức khỏe cũng như thói quen của mình trước khi quá muộn.
Thay đổi lối sống khiêm tốn có thể trì hoãn hoặc ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường loại 2 ở người tiền tiểu đường. Những thay đổi này thậm chí có thể khôi phục mức đường huyết bình thường.
Giảm 5-7% cân cùng với 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần có thể làm giảm gần 60% sự khởi phát của bệnh tiểu đường loại 2 ở người tiền tiểu đường.
Với một vài điều chỉnh, nhiều người mắc bệnh tiểu đường có thể tránh trở thành một trong số họ.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!