Từ việc cùng nhau nắm tay bước vào một cuộc hôn nhân cho đến khi cả hai buông tay và rẽ sang những hướng khác nhau... đó là một thứ cảm xúc rất đau lòng và choáng ngợp cho bất cứ ai trải qua điều này. Những cảm xúc ấy là điều tự nhiên.
Cassandra Kalpaxis, luật sư gia đình và chuyên gia tư vấn về ly hôn, cho biết khoảng 1/3 số cuộc hôn nhân ở Úc dẫn đến ly hôn và mặc dù điều này có vẻ giống như sự kết thúc của một câu chuyện cổ tích nhưng nó cũng có thể đánh dấu sự khởi đầu của một câu chuyện hoàn toàn mới đối với mỗi người.
Luật sư Cassandra nói: "Sự chia ly mang lại cho mọi người cơ hội để bắt đầu lại, ưu tiên những nhu cầu của bản thân. Nó cũng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về người bạn muốn làm đối tác, những kỳ vọng của bạn và những điều không thể thương lượng được".
Sau chia sẻ trên, luật sư Cassandra đã đưa ra những lời khuyên để giúp những người trải qua ly hôn có thể bước về phía trước, tiếp tục cho chương tiếp theo của cuộc đời mình.
Làm thế nào để trưởng thành sau khi ly hôn?
1. Dành thời gian để chữa lành
Ly hôn có thể khiến bạn nản lòng, nhưng thừa nhận cảm xúc của mình và cho phép bản thân được đau buồn là những bước đầu tiên hướng tới một tương lai tươi sáng hơn. Cassandra nói: "Đừng ngại cho bản thân thời gian để chữa lành. Hãy thừa nhận quá khứ và để nó qua đi".
2. Xây dựng lại mạng xã hội của bạn
Phụ nữ đôi khi quên ưu tiên tình bạn của mình trong cuộc hôn nhân, vì vậy, việc tạo ra những kết nối mới sau khi chia tay có thể rất quan trọng.
Cassandra nói: "Đừng ngại ra ngoài. Để gặp gỡ những người mới, bạn cần chuẩn bị sẵn sàng để dấn thân vào đó".
3. Tìm niềm đam mê của bạn
Bạn đã bao giờ muốn tham gia một lớp học làm đồ gốm hoặc chơi quần vợt nhưng chưa có thời gian? Bạn hãy làm ngay bây giờ, Cassandra nói.
Cô giải thích: "Ly hôn có thể mang lại cho bạn thứ mà bạn chưa từng có trước đây, đó là thời gian - thời gian để bản thân tham gia một lớp học, đi chơi với bạn bè hoặc đến phòng tập thể dục".
4. Thể hiện bản thân, ghi nhật ký
Cassandra nói: "Việc tự thể hiện bản thân có thể mang lại tác dụng cực kỳ mạnh mẽ. Nhật ký trong những ngày khó khăn hay Nhật ký biết ơn có thể giúp mọi việc đi đúng hướng".
5. Xây dựng hệ thống hỗ trợ
Tạo một không gian an toàn nơi bạn có thể nói chuyện cởi mở về những lo lắng, sợ hãi và quan tâm của mình. Cassandra nói: "Hãy nói chuyện với những người bạn tin tưởng – đừng sợ bị tổn thương".
6. Đón nhận con người mới của bạn
Hãy nắm bắt cơ hội để làm mới chính mình. Cassandra cho rằng: "Nhiều phụ nữ đánh mất chính mình khi chia tay, họ không còn xác định được mình là ai, họ coi trọng điều gì, điều gì mang lại cho họ niềm vui. Hãy thử nghiệm phong cách của bạn với quần áo, mái tóc, đồ trang sức...".
"Đây là cách bạn bước vào những gì bạn cảm thấy phù hợp với bản thân mình".
7. Hãy làm theo cách của bạn
Không có cách tiếp cận nào phù hợp cho tất cả để chữa lành và tiến về phía trước. Cassandra nói: "Hãy bỏ đi những kỳ vọng của người khác và xã hội về sự chia ly sẽ như thế nào. Đây là lúc để làm những gì bạn cảm thấy phù hợp".
Khi nào cần tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp?
Nhà trị liệu sức khỏe tâm thần Stella Ladikos cho biết những thách thức nghiêm trọng có thể xuất hiện sau khi ly hôn, bao gồm căng thẳng tài chính, sự cô lập với xã hội và các vấn đề chung về nuôi dạy con cái.
"Ly hôn có thể mang lại cảm giác lo lắng, trầm cảm, tội lỗi và tổn thương; bạn có thể cảm thấy không chắc chắn hoặc cảm thấy lạc lõng" - Stella nói - "Trị liệu có thể là một không gian an toàn để giải tỏa mọi cảm xúc mà bạn đang trải qua sau cuộc ly hôn và giúp bạn đưa ra một số chiến lược để điều hướng tốt hơn giai đoạn chuyển tiếp này".
Những lý do ly hôn kì cục nhất hành tinh VTV.vn - Từ một bộ phim hoạt hình, một ông chồng hay ngáy, một cô vợ mê làm bánh ngọt… là những lý do ly hôn khiến bạn có thể ngỡ ngàng vì không thể hiểu tại sao.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!