Các nhà nghiên cứu tại Đại học Sydney đã phân tích dữ liệu của 50.225 người đi bộ từ 11 cuộc điều tra dân số ở Anh và Scotland từ năm 1994 đến năm 2008. Phát hiện của họ chỉ ra một liên kết đặc biệt về việc đi bộ và sức khỏe và đã được công bố trong trong Tạp chí Y học Thể thao Anh.
Tiến sĩ Emmanuel Stamatakis từ Trung tâm y tế công cộng Charles Perkins thuộc Đại học Sydney cho biết các liên kết giữa việc đi bộ và các nguy cơ tử vong vẫn không được mọi người quan tâm nhiều. Tuy nhiên, nghiên cứu của họ đã phát hiện rằng đi với bộ tốc độ trung bình có liên quan đến việc giảm 20% rủi ro tử vong gây ra bởi tất cả các loại bệnh so với đi bộ với tốc độ chậm. Bên cạnh đó, nếu đi bộ với tốc độ nhanh, rủi ro tử vong giảm 24%.
Cụ thể đối với các rủi ro tử vong gây ra bởi bệnh tim mạch,chúng ta có thể giảm 24% nguy cơ tử vong nếu đi bộ ở tốc độ trung bình và 21% nguy cơ khi đi bộ với tốc độ nhanh khi so sánh với tốc độ đi bộ chậm.
"Tốc độ đi bộ nhanh thường là 5 đến 7 km mỗi giờ, nhưng nó thực sự phụ thuộc vào mức độ tập thể dục của người đi bộ", Stamatakis nói.
Những người tham gia nghiên cứu đã đi bộ khoảng 10 đến 30 phút mỗi ngày trong khoảng 9,2 năm.Những người đi bộ với có tốc độ trung bình có độ tuổi từ 60 trở lên đã giảm 46% nguy cơ tử vong do các nguyên nhân tim mạch và những người đi bộ tốc độ nhanh đã giảm được 53% nguy cơ.
Những người tham gia tự báo cáo tốc độ đi bộ của họ. Sau đó nhóm nghiên cứu điều chỉnh và phân tích các yếu tố như tổng số và cường độ của tất cả các hoạt động thể chất người đó đã tham gia cũng như tuổi tác, giới tính và chỉ số khối cơ thể.
"Trong khi giới tính và chỉ số khối cơ thể dường như không ảnh hưởng đến kết quả, đi bộ với tốc độ trung bình hoặc nhanh có liên quan tới việc giảm đáng kể nguy cơ tử vong do tất cả các loại bệnh đặc biệt là bệnh tim mạch", ông Stamatakis nói.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tốc độ đi bộ chậm hơn có liên quan đến vấn đề tuổi già, giới tính nữ, chỉ số khối cơ thể cao, một căn bệnh lâu năm hoặc có đau khổ về mặt tâm lý.
Các nhà nghiên cứu hiện đang kêu gọi chính quyền nhấn mạnh khả năng của việc đi bộ tốc độ nhanh hơn đối với sức khoẻ của cộng đồng trong các thông điệp y tế. Họ nhấn mạnh rằng trong trường hợp không thể đi bộ quãng đường dài hoặc với thời gian lâu hơn, chỉ cần tăng tốc độ đi bộ cũng có thể dễ dàng giúp cuộc sống của mọi người tốt hơn.
Stamatakis cho biết: “Giả sử kết quả của chúng tôi phản ánh về nguyên nhân và tác động, những phân tích của nghiên cứu này đã cho thấy việc tăng tốc độ đi bộ có thể là một cách đơn giản để mọi người cải thiện sức khỏe tim mạch và hạn chế rủi ro tử vong sớm. Qua đó chúng ta có thể cung cấp một thông điệp đơn giản cho các chiến dịch y tế công cộng.”
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!