Đường thường là thành phần đầu tiên chúng ta muốn loại bỏ khi bắt đầu một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, có những loại đường thực sự tốt cho sức khỏe và ngoại hình của bạn, ví dụ như đường mía hoặc những loại đường có trong trái cây và rau quả. Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, các loại đường này có thể làm dịu cơn thèm ngọt, xoa dịu thần kinh và giúp bạn hạn chế tăng cân.
Dưới đây là những tác động của việc bỏ ăn đường vĩnh viễn.
Tóc bạn chậm phát triển hơn
Ăn quá nhiều đường tinh luyện đã được chứng minh là có thể gây ra ảnh hưởng xấu tới tóc. Tuy nhiên, thêm một chút đường mía vào chế độ ăn uống có thể giúp tóc bạn mọc nhanh hơn. Mía là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, có tác dụng loại bỏ độc tố và lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp thận hoạt động nhẹ nhàng hơn.
Thêm một ít đường mía vào các bữa ăn hàng ngày là một cách vừa giúp bạn ăn ngon miệng, vừa giúp bạn có một mái tóc dày và bóng mượt.
Da của bạn trở nên “mỏng manh” hơn
Mặc dù tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra mụn trứng cá, các loại đường lành mạnh như đường mía lại thực sự có lợi cho làn da của bạn. Mía rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi nám và lão hóa sớm.
Thưởng thức một ít socola đen cũng có thể giúp bạn vừa duy trì được thói quen ăn uống của mình, vừa có được một làn da sáng mịn. Các hợp chất hoạt tính sinh học trong socola đen giúp cải thiện lưu lượng máu di chuyển đến da, giúp da thêm hồng hào, đầy sức sống
Có thể khiến bạn tăng cân
Loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời giúp giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này cũng đi kèm rủi ro nếu bạn không thể kiềm chế được cơn thèm ngọt của mình, từ đó ăn quá nhiều đường một lúc để giảm cơn thèm và tăng cân trở lại.
Ăn một ít socola đen hoặc mía có thể giúp bạn đỡ thèm ngọt và cảm thấy no hơn, đồng thời chúng cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình đổi chất.
Có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn
Thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống chưa bao giờ là việc dễ dàng đối với tất cả mọi người, đặc biệt là khi phải cắt bỏ đường hoàn toàn. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và trở nên cáu kỉnh.
Socola đen giúp bạn tập trung hơn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một lượng nhỏ socola đen hàng ngày có thể làm giảm căng thẳng và khiến chúng ta cảm thấy bình tĩnh, hạnh phúc hơn. Socola đen còn được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy máu truyền tới não. Ăn một lượng socola đen vừa phải có thể giúp cải thiện trí thông minh của chúng ta.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!