Theo Nghiên cứu về người trăm tuổi tại Đại học Boston, hiện nay, chỉ 0,027% dân số Mỹ là những người sống trên một trăm tuổi. Đây thực sự là một nhóm người hiếm, tuy nhiên con số này vẫn đang gia tăng. 50 năm trước, số lượng người trăm tuổi tại Mỹ chỉ là 0,004%.
Mặc dù có rất nhiều bằng chứng khoa học về tác dụng của việc ăn uống lành mạnh và duy trì những thói quen tốt với việc kéo dài tuổi thọ, chúng ta vẫn cần những ví dụ thực tế để củng cố thêm niềm tin về chủ đề này.
Dưới đây là chia sẻ của 6 người trăm tuổi về bí quyết giúp họ đạt được tuổi thọ lên tới 3 chữ số.
Kit Wilson, 101 tuổi
Đối với Kit Wilson, 101 tuổi "chẳng khác gì 70 tuổi". Trên thực tế, với bà, "đó chỉ là những con số". Để đạt được điều này, bà cho rằng chủ yếu nhờ vào một số lời khuyên bà nhận được khi còn nhỏ.
"Tôi có một hình mẫu cho mình. Người đó luôn nói rằng hãy giữ một chân trước chân kia và hãy luôn chạy”, bà chia sẻ. Đó chính xác là những gì bà đã làm trong những năm qua, bao gồm việc đi bộ và tập thể dục nhiều nhất có thể. “Tôi luôn bận rộn. Tôi bận rộn mọi lúc", bà cho biết.
Armin Mruck, 99 tuổi
Tiến sĩ Armin Mruck, người có bằng Tiến sĩ về lịch sử châu Âu hiện đại, đã dành phần lớn cuộc đời cống hiến cho học thuật. Việc giảng dạy của ông rất quan trọng, nhưng chính những điều mà ông đã làm trong khi thiết lập chương trình trao đổi mới là phần quan trọng và có ảnh hưởng nhất trong sự nghiệp lâu dài của ông.
"Đó là xây dựng cầu kết nối cho cộng đồng và gia đình. Những cầu nối đó thật sự quan trọng", ông chia sẻ. Mruck cho biết đây là niềm đam mê suốt đời của ông – kết nối mọi người, giảng dạy và giúp mọi người học hỏi về thế giới xung quanh. “Bạn phải có đam mê với những gì mình đang làm. Bạn phải có ý chí sống và có một cuộc sống năng động. Bạn cũng phải đủ mạnh mẽ để vượt qua những rào cản trong cuộc sống”, ông chia sẻ thêm.
Doris Zahorsky, 100 tuổi
Doris Zahorsky chia sẻ một câu chuyện tương tự như Wilson, đề cập rằng “luôn bận rộn” chính là chìa khóa để giúp bà sống lâu. Zahorsky cũng có một số lời khuyên cho thế hệ người sống thọ tiếp theo: “Bạn hãy cố gắng thử điều gì đó mới mẻ, đứng sợ hãi, đừng để người khác nói với bạn rằng bạn không thể làm điều đó”.
Mildred Kitchens, 104 tuổi
Mildred Kitchens chưa bao giờ gặp vấn đề trong việc tìm kiếm mục đích sống của mình. Bà từng là nhân viên xã hội trong các cuộc chiến tranh của Mỹ. Bà cũng từng là giáo viên trung học trong thời kỳ phân biệt chủng tộc từ năm 1962 đến năm 1970. Bà đã thành lập phòng khám đầu tiên ở Texas để phụ nữ được nhận biện pháp tránh thai miễn phí. Bà tự hào về sự nghiệp của mình và cách nó giúp thay đổi cuộc sống của phụ nữ trên khắp nước Mỹ.
"Biết mình muốn gì, tìm cách đạt được nó và đừng bỏ cuộc”, bà chia sẻ.
Roy Englert, 100 tuổi
Vào năm 2023, chỉ một năm trước khi bước sang tuổi 100, Roy Englert, một cựu chiến binh Hải quân Thế chiến II, đã tham gia Đại hội thể thao dành cho người cao tuổi toàn quốc và giành huy chương vàng ở nội dung chạy 400 mét. Ông cũng được chọn là Humana Game Changer, một giải thưởng dành cho các vận động viên tiêu biểu cho sự lão hóa khỏe mạnh. Trên thực tế, ông mới chỉ bắt đầu chạy bộ vào năm 60 tuổi, chứng minh rằng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu một điều gì đó.
"Tôi nghĩ lý do tại sao tôi sống lâu là vì tôi đã rất năng động trong suốt cuộc đời mình, tôi đã là một vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp trong 40 năm", Englert chia sẻ khi được hỏi về bí quyết sống lâu của mình.
Risa Igelfeld, 106,5 tuổi
Là một người sống sót sau thảm họa diệt chủng Holocaust, Igelfeld đã trải qua nhiều hơn những gì hầu hết mọi người có thể tưởng tượng. Và bí quyết sống lâu của bà chính là “suy nghĩ tích cực”.
“Hãy xua tan mọi suy nghĩ tiêu cực. Nó sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn và giúp bạn sống lâu hơn”. Cũng giống như những người sống thọ khác, Igelfeld chia sẻ rằng chìa khóa chính là phải duy trì hoạt động.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!