Nếu bạn cho rằng sở thích này chỉ dành cho những người có nhiều thời gian rảnh rỗi thì rất có thể bạn mới chính là người đang cần đến nó. Nghiên cứu cho thấy theo đuổi nghệ thuật là một cách tuyệt vời để giúp chúng ta quản lý và giảm căng thẳng.
Vậy tại sao tất cả chúng ta không điên cuồng vẽ tranh, trồng cây hoặc biểu diễn theo cách của mình để có một cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn? Một nghiên cứu năm 2023 có tên là Báo cáo sáng tạo Vista cho thấy trong khi 60% người Úc có sở thích này nhận ra lợi ích giảm căng thẳng, thì hơn một nửa cho biết họ không có thời gian để làm việc đó.
Đó là một cuộc đấu tranh mà theo chuyên gia kiêm huấn luyện viên sức khỏe, Tiến sĩ Gina Cleo, nhiều người nên vượt qua nó. Tiến sĩ Cleo nói: "Tất cả chúng ta đều dành rất nhiều thời gian cho những công việc nhàm chán của mình. Trên thực tế, khoảng 70% những gì chúng ta làm được thực hiện ở cùng một nơi, cùng lúc, về cơ bản có thể hiểu là chúng ta đang đi theo chế độ lái tự động".
"Làm điều gì đó sáng tạo giúp chúng ta thoát khỏi thói quen đó và thu hút một phần não hoàn toàn khác" - Tiến sĩ Cleo nói thêm.
Dưới đây là 5 lợi ích của việc giải phóng khả năng sáng tạo của bạn:
Kiểm soát căng thẳng
Nhà tâm lý học Meredith Fuller tin rằng sự sáng tạo giúp chúng ta kiểm soát căng thẳng vì nó cho chúng ta quyền kiểm soát. Cô nói: "Thông thường, căng thẳng đến từ cảm giác mất kiểm soát và tôi thấy cách giải quyết vấn đề đó chính là sức mạnh của sự thể hiện bản thân".
Mở rộng quan điểm
Sở thích sáng tạo cũng mở ra cho chúng ta những khả năng mới trong cuộc sống. Meredith nói: "Nếu bạn cũng đan, vẽ, sơn hay hát trong một dàn hợp xướng, thì lúc đó bạn không chỉ còn là bản thân mình với công việc hay mối quan hệ của bạn, hay bất cứ điều gì đang khiến bạn căng thẳng nữa".
Theo cô, việc tiếp xúc với những cái mới mang tính sáng tạo giúp chúng ta mở rộng hơn suy nghĩ, quan điểm bản thân.
Tăng cường sức khỏe tinh thần
Đối với Sally Rehfisch từ Creativity Australia - tổ chức đằng sau dàn hợp xướng cộng đồng With One Voice - thì việc thể hiện bản thân một cách sáng tạo là vô cùng có lợi cho sức khỏe tâm thần.
Sally nói: "Những không gian an toàn nơi mọi người có thể đến với nhau và sáng tạo nghệ thuật mà không lo mắc sai lầm hay phải đối mặt với sự phán xét là vô cùng quý giá. Trong những không gian sáng tạo như dàn hợp xướng cộng đồng, mọi người đều được chào đón thể hiện cá tính của mình".
Làm dịu sự lo lắng
Nhà trị liệu nghệ thuật Karina Grift cho biết nếu bạn cảm thấy căng thẳng, khó chịu hoặc chán nản, bạn hãy dành thời gian làm điều gì đó sáng tạo có thể cải thiện tâm trạng và xoa dịu sự lo lắng của bạn. Điều này là do sở thích sáng tạo buộc chúng ta phải "ở trong thời điểm hiện tại và lưu tâm".
"Nó mang lại sức mạnh đáng kinh ngạc" - Karina nói - "Từ góc độ trị liệu nghệ thuật, có bằng chứng vững chắc cho thấy những lợi ích sức khỏe tinh thần và sức khỏe của sự sáng tạo".
Thử thách suy nghĩ của bạn
Tiến sĩ Cleo nói rằng điều quan trọng không phải là bạn làm gì mà thực tế là bạn đang làm điều đó. Cô giải thích: "Thành thật mà nói, đó có thể là bất cứ điều gì - nghe một podcast mới, nấu một món ăn mới hoặc chơi bắn cung... - miễn là đó là thứ bạn thích và thử thách bạn theo một cách khác".
Karina nói thêm: "Đối với tôi, việc sử dụng nghệ thuật để giúp mọi người giải quyết cảm xúc của họ rất có ý nghĩa. Đó là lý do tại sao tôi luôn thấy nghệ thuật rất có lợi".
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!