Thực phẩm giúp cho tim và não khỏe mạnh

Theo VOV-Thứ tư, ngày 11/12/2019 14:30 GMT+7

VTV.vn - Các thực phẩm lành mạnh như chocolate đen, quả óc chó... có thể giúp tăng cường sức khỏe tim, cải thiện trí nhớ.

Thực phẩm giúp cho tim và não khỏe mạnh - Ảnh 1.

Có các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chocolate đen có thể mang lại lợi ích cho tim. Bạn nên tiêu thụ loại chocolate đen có hàm lượng ca cao 70% trở lên.

Thực phẩm giúp cho tim và não khỏe mạnh - Ảnh 2.

Đậu có các chất chống oxy hóa cùng với protein và chứa ít hoặc không có chất béo và cholesterol giúp tăng cường và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Thực phẩm giúp cho tim và não khỏe mạnh - Ảnh 3.

Ngoài hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nho khô cũng được biết đến như là chất tăng cường năng lượng cho cơ thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe tim.

Thực phẩm giúp cho tim và não khỏe mạnh - Ảnh 4.

Lúa mạch là một nguồn chất chống oxy hóa tốt, rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, cải thiện tiêu hóa đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thực phẩm giúp cho tim và não khỏe mạnh - Ảnh 5.

Bông cải xanh cung cấp các chất dinh dưỡng cũng như hỗ trợ sức khỏe tổng thể, giúp tăng cường trí nhớ.

Thực phẩm giúp cho tim và não khỏe mạnh - Ảnh 6.

Cà chua có chứa một số chất chống oxy hóa mạnh nhất, dễ hấp thu khi cà chua được nấu chín. Kết hợp với các thành phần dinh dưỡng khác, cà chua là một thực phẩm hữu hiệu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Thực phẩm giúp cho tim và não khỏe mạnh - Ảnh 7.

Quả óc chó không chỉ là một bữa ăn nhẹ lành mạnh, mà còn là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa phong phú giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện trí nhớ.

Thực phẩm giúp cho tim và não khỏe mạnh - Ảnh 8.

5 nhóm thức ăn cho não mạnh khỏe: Nhóm thực phẩm này gồm các loại hoa quả, rau, đậu, ngũ cốc nguyên chất và chất béo lành mạnh.

4 lợi ích không ngờ của bơi lội với sức khỏe não bộ 4 lợi ích không ngờ của bơi lội với sức khỏe não bộ

VTV.vn - Bơi lội giúp cải thiện hệ thống tim mạch, hoạt động cơ bắp và điều quan trọng không thể thiếu đó là cho sức khỏe não bộ.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

Cùng chuyên mục

TIN MỚI

    X

    ĐANG PHÁT

    Bản tin thời tiết chào buổi sáng 3 phút trước